0001風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:14:39.62ID:Gia/2XQvM
お菓子かなり食べてるけどな
0028風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:25:35.68ID:8vkePorKr
>>25
食べ物はお金かかるし食欲もそんなにないから結果食わなくなるんだよな 0029風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:26:14.28ID:g7vgBAQv0
パスタに牛脂をたっぷり乗せて食えばいい
0030風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:26:20.54ID:8vkePorKr
0031風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:26:35.43ID:42doTN0T0
165の98だけど1日5食か6食食ってる
0032風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:27:34.91ID:XXg4MwEP0
>>25
ここ数年こんなに食わんから今の相場知らんけど1500円程度じゃないの？
マクドナルドが値上げしまくったせいでモスの割安感あるんやない
>>26
モスバーガーやぞ？
別名ひとくちバーガーよ 0033風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:27:55.78ID:man0f1NQ0
ウエイトゲイナー
0034風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:28:16.66ID:3qq6owBS0
>>28
それあるかも 再読み込みしたらID変わった1です 0035風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:28:38.98ID:8vkePorKr
0036風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:28:53.10ID:+jvfyjmq0
0037風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:28:56.91ID:ppqhDTTq0
太ってもいいなら
とりあえず自分の一日の消費カロリーより摂取カロリーを多くすることやね
毎日3000kcalくらい食ってたらええんちゃうか
0038風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:29:02.05ID:XXg4MwEP0
ああ、忘れてた。あと飲み物は絶対ジュースな。あっま～いやつ。
コーヒー系統もコーヒー牛乳系のみ
0039風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:29:55.71ID:ppqhDTTq0
コンビニの菓子パンとか値段の割にびっくりするくらい高カロリーやからそういうのいっぱい食えばええんちゃうか
0040風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:30:03.25ID:3qq6owBS0
>>38
炭酸飲料はかなり飲むよ コーヒーは口臭くなるから飲まんけど、あと毎朝必ず牛乳飲んでる 0041風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:31:16.82ID:3qUUbNHAM
成人男性に必要な2500キロカリー毎日取ってるか?
ちゃんと取ってりゃ適正体重くらいにはすぐなるぞ
菓子食ってるとか言って実際は総カロリーめっさ少ないやろ
0042風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:31:28.75ID:3qq6owBS0
>>39
メロンパン ウィンナーのやつ セブンのカレーパンは高頻度で食ってる、セブンのカレーパン夕方過ぎると売り切れのとこあって毎回萎える 0043風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:31:45.70ID:apXU1FMj0
エビオス錠おすすめ
オリーブオイルを毎日コップ一杯飲めば健康に太れるよ
0045風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:31:48.39ID:XXg4MwEP0
>>35
一人分で食費計算したこと無い
別にカネかけんでもういっくらでもデブれるで食えば
朝めしなんか食ってなかったな
全空腹を昼にぶつける感じで
らーめん大or替え玉+無料ライスセルフ大盛り+餃子
とかがデフォ 0046風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:32:04.58ID:8vkePorKr
デブは共通してジュース飲んでる気がする
安くて高カロリーがあれば取り入れたい
0047風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:32:21.61ID:H0dYGSAy0
0048風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:33:04.38ID:3qq6owBS0
>>41
多分取っとるぞ今17で祖父母の家住んでるけど、毎朝7時に起きないと怒鳴られるし3食必ず食わされるあと毎朝牛乳 0049風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:33:43.98ID:3qq6owBS0
>>47
今喧嘩したらボコボコにされるや、それが嫌なんよ 0050風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:34:04.82ID:3qq6owBS0
0051風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:34:45.93ID:8vkePorKr
>>41
2500は週一くらいで普段は2000超える程度
すぐ満腹になるし満腹状態で食う飯はまずい 0052風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:35:07.65ID:XXg4MwEP0
>>39
菓子パンは全部やばいね
なんでもカロリー高い
もう買えないわｗ
>>40
デカビタCとか、あとフルーツオレとかとにかくクソ甘いやつね
無糖炭酸とかやめとけよやせるぞ
ちゃんと500ml。開けたら可能な限り早く飲みきるんだぞ
そしてすぐ買い増せ 0053風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:35:34.27ID:8vkePorKr
0054風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:36:12.99ID:pfPv0pyy0
ジュース飲め
0055風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:36:33.52ID:sHX+OzI20
菓子パン
0056風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:36:41.40ID:5jIaW8uK0
筋トレだけはやってはいないんやで
ワイと約束できるか？
0057風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:37:03.76ID:ppqhDTTq0
食うのがきついならタンパク質多めに摂取するの意識して強度高めの筋トレがええかもしれんぞ
体脂肪より筋肉のほうが重いからな
0058風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:37:16.62ID:3qq6owBS0
>>52
いちごオレ カルピス ccレモン がスタメン 0059風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:38:37.96ID:0I18ICvW0
わいも頑張って筋トレと毎日米4合なんとか食って54kg→57kgまで増やしたわ
身長はギリ人権無い
0060風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:39:53.59ID:9Wrh4j/Kr
マヨネーズ飲んでないの？
0061風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:41:15.75ID:3qq6owBS0
>>60
マヨネーズ好きじゃない 野菜もだいたい何もかけないで食べる派 0062風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:41:21.97ID:1bvrDTFF0
菓子食ってどうにかしようってのがもう甘い
0063風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:41:46.82ID:7TxWtUYm0
毎日二郎食べれば太れるぞ
健康には悪いけど
0064風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:43:09.05ID:3qq6owBS0
>>63
土日の昼だいたいラーメンだからラーメン飽きた 0065風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:43:53.04ID:XXg4MwEP0
>>58
マミーをスタメンでCCレモンはファームへ プロテインとマルトデキストリン飲みまくって筋トレ 俺も元々bmi15切るレベルの糞がり&少食で未だに1日三回食えないし一回分の量も超少ないけど3ヶ月位で10キロ増えたぞ
0067風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:45:08.48ID:QKVzVxR10
ハードゲイナーやろ、マジで太れんからな
0068風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:45:51.80ID:XXg4MwEP0
>>64
月（定休日のため回転寿司かモスバーガー）
火ラーメンA
水ラーメンB
木つけ麺A
金まぜそばA
土ラーメンC
日ラーメンD
このぐらいで 0069風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:46:02.25ID:7TxWtUYm0
0070風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:46:22.03ID:P+7WeADkM
吸収力というか内臓が弱いんかな
0071風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:46:26.51ID:8vkePorKr
>>66
マルトデキストリンは取り入れて数ヶ月だけど特に変わらない 0073風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:47:45.06ID:XXg4MwEP0
痩せた今となっては、スシがクリティカルにヤバい
何がヘルシーかと。スシっつーか酢飯か
炭水化物の重さが翌日からしっかりでてくる
>>71
足りてないだけ 俺は規定の倍量を五回くらい飲んでた
糖尿病怖くて目標体重行ってから減らしたけどそっからあまり増えなくなった 結局量よ 0075風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:51:54.31ID:kRaClz3l0
172
47ワイに喧嘩売ってる？
0076風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:53:12.31ID:WPN3SPF3d
腹8分目くらいでいいから1日7食ぐらい買えばいける
0077風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:55:46.54ID:ppqhDTTq0
糖質やタンパク質は1gあたり4kcalやが
脂質は1gあたり9kcalと倍以上やから脂質多めのもん選択して食べるのもええんちゃうか
0078風吹けば名無し2023/07/01(土) 18:57:58.34ID:5w7qYtdJa