0001風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:26:46.35ID:uPUW9J/m0
まず何から始めたらいい？
0002風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:27:08.27ID:yeSbltB50
スイミングやな
0003風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:27:09.10ID:jF4s2VSU0
運動…であります😠
0004風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:27:11.70ID:RVTGPJ7W0
食うな
0005風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:27:26.90ID:SxVJb2JM0
軽いウォーキング
0006風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:27:35.58ID:uPUW9J/m0
0007風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:28:18.88ID:uPUW9J/m0
>>3
もうちょっと具体的な指示をくれ
ウォーキングなら週何回何時間とか 0008風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:28:40.90ID:uPUW9J/m0
>>4
それが一番きつい
何もしてないのに腹は減る 0009風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:29:14.70ID:yeSbltB50
間食はゆで卵オンリーにしろ
0010風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:31:23.47ID:uPUW9J/m0
0011風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:32:19.99ID:qG+f5Qcm0
歩くのが一番
但しフォームをちゃんとすること
0012風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:32:20.64ID:yeSbltB50
>>10
義務で食べたらアカン
食べなくなったらゆで卵で我慢すんねん 0013風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:32:45.86ID:v0ea7kJf0
0014風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:33:10.55ID:qG+f5Qcm0
>>8
それは腹が減ってるんやなくて血糖値が下がるのに脳が耐えられなくなってるだけ
脳を低血糖に慣れさせればなんともなくなる 0015風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:34:39.81ID:gO/dWags0
腰痛は病院行ってリハビリしろ
1年くらいで治る
0016風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:35:57.17ID:qG+f5Qcm0
>>7
毎日1時間歩け
距離はどうでもええ
頻度と時間や 0017風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:43:21.03ID:uPUW9J/m0
1日1時間…仕事しながら行けるやか
腰痛はヘルニアやらかしてから治療に1年かかって、今でも無理すると痛めそうな感じ
血糖値はまさにそんな感じする。低カロリーで血糖値だけ補う方法あるのん？
0018風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:46:45.29ID:qG+f5Qcm0
>>17
そんなもんはないぞ
糖質の依存症なんだからそれを治すことをしないと結局太るぞ 0019風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:47:11.52ID:qG+f5Qcm0
0020風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:51:15.76ID:uPUW9J/m0
>>18
糖質依存か
ちょっと調べてみるありがとう 0021風吹けば名無し2023/06/10(土) 16:51:38.57ID:uPUW9J/m0