腰痛持ちだが痩せたい

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:26:46.35

まず何から始めたらいい？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:27:08.27

スイミングやな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:27:09.10

運動…であります😠

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:27:11.70

食うな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:27:26.90

軽いウォーキング

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:27:35.58

>>2
市民プールあるけどちょっと遠いんよな

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:28:18.88

>>3
もうちょっと具体的な指示をくれ
ウォーキングなら週何回何時間とか

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:28:40.90

>>4
それが一番きつい
何もしてないのに腹は減る

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:29:14.70

間食はゆで卵オンリーにしろ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:31:23.47

>>9
卵も食べすぎるとあかんゆうけどどうなん？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:32:19.99

歩くのが一番
但しフォームをちゃんとすること

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:32:20.64

>>10
義務で食べたらアカン
食べなくなったらゆで卵で我慢すんねん

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:32:45.86

>>6
そうやってできる出不精のデブ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:33:10.55

>>8
それは腹が減ってるんやなくて血糖値が下がるのに脳が耐えられなくなってるだけ
脳を低血糖に慣れさせればなんともなくなる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:34:39.81

腰痛は病院行ってリハビリしろ
1年くらいで治る

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:35:57.17

>>7
毎日1時間歩け
距離はどうでもええ
頻度と時間や

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:43:21.03

1日1時間…仕事しながら行けるやか
腰痛はヘルニアやらかしてから治療に1年かかって、今でも無理すると痛めそうな感じ
血糖値はまさにそんな感じする。低カロリーで血糖値だけ補う方法あるのん？

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:46:45.29

>>17
そんなもんはないぞ
糖質の依存症なんだからそれを治すことをしないと結局太るぞ

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:47:11.52

>>17
最初は30分からで許したる

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:51:15.76

>>18
糖質依存か
ちょっと調べてみるありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/06/10(土) 16:51:38.57

>>19
それならできそう