0001風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:03:15.37ID:jmNInhs40
食わないと頭痛してつらいわ
0002風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:03:38.69ID:4Heig+sHp
十分やろ
0003風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:03:51.29ID:nYntVpAiM
食わないだけの簡単なお仕事です🥺
0004風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:04:00.07ID:jmNInhs40
食うとすぐ太るし
0005風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:04:28.74ID:8Hg/LsQS0
きみ、金持ちか？
食わんかったら勝手に痩せていくの知らんか？
0006風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:04:37.98ID:jmNInhs40
頭痛どうやって緩和したらええの
食わずにバファリン飲めばええんか
食いたくなったらタバコでごまかすんや
ヤニクラ起こせば食う気なんて起きないぞ
0008風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:05:20.91ID:1CIqos/70
じゃあガッツリ食ってその分動けばええやろ
0009風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:06:12.20ID:jmNInhs40
動くのはキツイ
ちょっとした筋トレでもキツイんや
0010風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:06:13.91ID:zaZZrcXB0
白米を玄米に変えたりしてGI値の低い食事にしてみたらどうや？頭痛の原因がわからんが低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたらマシになるかもしれんで
0011風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:06:44.30ID:jmNInhs40
動かなきゃアカンのはわかってるんや
0013風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:07:52.26ID:jmNInhs40
低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたら……
それそれ 低血糖って書いてあったきがする
緩やかにするにはどうしたらええ？牛乳でええか？
0014風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:08:51.65ID:jmNInhs40
ブロッコリーとささみかぁ
完全にキン肉マンの食事やん
0015風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:09:40.43ID:qycJbMyYp
ブロッコリーとほうれん草の冷食にはお世話になっています
0016風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:11:53.14ID:9q2LH1hV0
風呂入ったり睡眠導入剤飲んで寝たらいいんじゃない？
0017風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:11:55.34ID:zaZZrcXB0
>>13
GI値でググるとわかるけど食べ物によって血糖の上がりやすさに違いがあるんや
GI値が高いと食後急激に血糖値が上がるから、体が「めっちゃ血糖値上がるやんけ急いで下げなあかん！」ってインスリンドバドバ出して一気に下げようとするんよ
下がったぶんの血糖は脂肪になるから太りやすくなる上に低血糖症状出るんや 0018風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:12:24.35ID:9q2LH1hV0
0019風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:13:10.81ID:u2FGsZbR0
もう病気になってんじゃないの
ちょっとの空腹で不調になるとか
0021風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:14:54.38ID:zaZZrcXB0
>>13
食事の最初に野菜を食うとか言うやろ？基本的に食物繊維を多めに取った方がええ
白米とか小麦粉は精製する時に表面を削るから食物繊維が削ぎ落とされてるから血糖値上がりやすいで
血糖値が上がりにくい食べ物ならかぼちゃ、さつまいも、玄米、全粒粉の小麦製品（全粒粉パスタとかパン）、蕎麦とかや 0022風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:17:29.61ID:jmNInhs40
なるほどなーGI値か
調べた
乳製品ありみたいやね
0023風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:18:45.31ID:zaZZrcXB0
>>22
わいもGI値に気をつけてダイエット成功したから頑張ってな 0024風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:19:52.00ID:jmNInhs40
量を減らすかー
ついつい食っちゃうんだよね一回なにかくちにいれたり買ってきたりすると
0025風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:20:36.86ID:u2FGsZbR0
ただ一定期間食わないのはダイエットとはいわん ただの我慢
生活習慣をかえて運動してりゃ痩せる
0026風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:20:45.87ID:f8POrlE70
わかる
ワイもタバコやギャンブルは辞めたけどダイエットは無理
ワイの人生から食を取ったら生きる楽しみが無くなってしまう
0027風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:21:07.92ID:jmNInhs40
血糖値まぁまぁ状態にすることね
やっぱ食べ物に気を使わなきゃな
あと運動か……俺の苦手分野
0028風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:21:31.14ID:FuwkaGvE0
0029風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:21:37.73ID:FuwkaGvE0
0030風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:21:39.93ID:qycJbMyYp
食べ過ぎたらあかんけどおしゃぶり昆布とか食べるやで
0031風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:21:48.78ID:FuwkaGvE0
【寝不足による睡眠負債が頭痛を引き起こす】
「日中に眠気や疲れが残っている」「頭痛や吐き気などの体調不良を感じる」という場合は、「睡眠負債」が溜まっている可能性があります。
また、肩や首の筋肉が凝り固まっていることも頭痛の原因として挙げられます。睡眠不足の状態が続くと、頭のまわりや肩、首の筋肉がこわばり、頭痛を引き起こすことがあります。
【医師監修】寝不足と頭痛の関係性は？｜WENELL（ウィーネル）
https://nell.life/wenell/1915/ 0032風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:22:43.06ID:jmNInhs40
>>26
一緒にやせようぜ
俺１８４の８９や スペック教えて 0033風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:22:43.11ID:zaZZrcXB0
>>27
ドラクエウォークとかしながら歩くのオススメや 0034風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:23:39.94ID:f8POrlE70
>>32
172/73や
今日もラーメン大盛り食べちゃった 0035風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:26:25.85ID:KrmQ46nB0
食った分運動すれば？
身体が引き締まってくればモチベーションも上がるっしょ
食事の量半分にして食後にプロテイン飲め
食っても食っても食い足りないのは大体がタンパク質不足のせい
0037風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:28:34.05ID:jmNInhs40
>>36
まじで
今まで筋トレ後に飲んでたわ
これからは食事減らしてのむか 0039風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:31:16.96ID:BUezCWY30
いきなり炭水化物抜くと過食に陥る事もあるから最初の数ヶ月は毎日100グラム位は米で摂ってや
0040風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:31:26.70ID:u2FGsZbR0
デブに運動を基準とした痩せ方はどうせ無理や、それができるならデブにはならん
とにかく一つ一つ食うものを減らしていくことからや ついつい食べちゃうのは禁物
0041風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:32:47.23ID:eLxz5fzOd
この間初めて禁煙したら腹減ってないのに口寂しい感じがすごくてやばかったわ
腹減ってないから案の定食ってもうまくないし、禁煙したら太るってこういうことかってなったンゴねぇ…
0042風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:33:35.88ID:jmNInhs40
ピザ、カツ丼、中華まん、ハーゲンダッツ、フライドチキン、カレーライス……じゅるり
0043風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:34:35.73ID:zaZZrcXB0
>>42
考えてはダメや
冷蔵庫に「摂生」てでかく書いて貼っとき 0044風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:34:37.18ID:Yb8vq93H0
何かに集中してると空腹まぎれる
0045風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:35:46.71ID:KwF2peUfd
白米を多く摂る
それ以外は減らす
長いスパンならコレが1番痩せる
間食も減る
0046風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:36:26.56ID:KwF2peUfd
間食が1番太る原因
0047風吹けば名無し2023/04/07(金) 21:38:48.97ID:jmNInhs40
なんかKFG1だのなんだのっていう医療ダイエットはどうなん？
注射か飲み薬選べるやつ
あと脂肪吸引とあとYou Tubeで宣伝してる怪しい薬とか