0001風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:10:44.00ID:JUWBOYYD0
助けてくれ、頼む
0033風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:19:52.71ID:Wb5DL7zgM
デブの特徴
カロリー計算をしないから自分が何キロカロリー摂取してるか知らない
自分が摂取カロリーを何キロカロリー以下にすれば痩せていくのか知らない
0034風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:20:02.06ID:i/yj6N6JM
>>31
そこまでやばくないやろ
後2キロ減れば普通やん 0035風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:20:35.01ID:j3J4tS/Wd
0036風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:20:49.05ID:PfR1atFFa
0037風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:20:51.26ID:XvYy61TO0
0038風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:20:54.18ID:mWJkKY4O0
身長体重活動レベルから基礎代謝を計算して食べた物全て記録して必要以上に食わなきゃ痩せる
0039風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:21:26.38ID:JUWBOYYD0
0040風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:21:49.43ID:JUWBOYYD0
>>33
1500未満とかにすれば減ってくんやろか 0041風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:22:08.78ID:oNUUzryw0
>>15
普段の行動を1.5倍の速度でするんや
歩きとか洗濯物畳むとか 0042風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:22:17.90ID:JUWBOYYD0
>>36
なんでや
どうしようもないレベルのデブってことやろか 0043風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:22:24.34ID:i/yj6N6JM
14400キロカロリー分食べないか消費すれば良い
0044風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:23:02.63ID:AsyqFekj0
一日1000カロリーくらいで生活すれば誰でも痩せるわ
0045風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:23:23.17ID:JUWBOYYD0
>>43
脂肪より筋肉減りそうやな
7200kcalが脂肪1キロってホンマなんやろか 0046風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:23:45.21ID:JUWBOYYD0
0047風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:24:13.92ID:Wb5DL7zgM
0048風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:25:49.03ID:JUWBOYYD0
>>47
そのくらいなら何とかできそうやな
朝500昼500夜800でやってみるか… 0049風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:27:11.48ID:2HeirhB40
太れなくて泣いてる
太る方法教えてくれ
0051風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:28:05.58ID:/AbnfFo90
好きな食べ物はなんや？
0052風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:28:25.18ID:5aOwO5V60
断食すればええやん
0053風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:29:53.90ID:/EVDEzHca
ワイデブやけど諦めて好きなもん食ってるわ
幸せや😇
0054風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:31:04.28ID:JUWBOYYD0
>>49
友達にそういうのおるんやけどほんと羨ましい 0055風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:31:35.58ID:2HeirhB40
>>54
それはこっちのセリフじゃぼけ
脂肪よこせ 0056風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:31:41.25ID:JUWBOYYD0
0057風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:31:45.80ID:kJy+ykt10
>>45
まあ指標にはなるぞ
単純に消費カロリー＞摂取カロリーで誰でもやせるから代謝分のカロリーは取ってあと動けば痩せる
ワイは毎日2500キロカロリーぐらいは好きに食ってるが毎月350km以上ランニングしてるから30過ぎてもBMI19以下だわ 0058風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:32:02.57ID:kJy+ykt10
>>45
まあ指標にはなるぞ
単純に消費カロリー＞摂取カロリーで誰でもやせるから代謝分のカロリーは取ってあと動けば痩せる
ワイは毎日2500キロカロリーぐらいは好きに食ってるが毎月350km以上ランニングしてるから30過ぎてもBMI19以下だわ 0059風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:33:07.29ID:ydHeOWO9d
ネタスレみたいになったな
0060風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:33:14.10ID:mWJkKY4O0
>>49
食えばいいデブの反対をやる
デブの食ってないは話にならない食い過ぎやし
ガリの食ってるは話ならないぐらい食ってない
とにかく食ったものを記録しろ 0061風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:33:27.82ID:JUWBOYYD0
>>58
単純計算で１日10キロ以上はすごいやね…
昔から持久力ないから2キロでも無理や… 0062風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:34:33.79ID:JUWBOYYD0
>>59
ちなガチで悩んどる
特に顔周りがふっくらしてきて危機感感じとるんや 0063風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:35:34.68ID:2HeirhB40
>>60
食えない
無理やり食ったら吐く
全部無意味 0064風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:37:42.22ID:2HeirhB40
痩せるのなんか簡単やん食わなきゃいいんだから
太るのは大変やで食わなきゃいかんねんから
0065風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:38:08.33ID:kJy+ykt10
>>61
20半ばまで酒とタバコで体オワコンで走り始めたときは500mも無理だったけど一年もしたら20km走れるようになったし何事もやらんとダメよ ワイ精神科の薬の出たけどまじで腹が減ってどうしようもなかった。薬変えたら食欲普通になったけど。デブはどこか異常なんだから普通の人みたいになれないんやし諦めたほうがええぞ
0067風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:39:35.86ID:kJy+ykt10
今までの経験的に太るのも痩せるのも簡単だけど体重維持が一番難しい
0068風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:39:44.49ID:mWJkKY4O0
>>63
太れるのも才能やからそれやったら仕方ないな
身体にあった食生活したらええと思うけど
試しに普段食ってる物に一品だけでも足すとか同じ量でも炭水化物の比率上げてカロリー増やすとかやってみたら？ 0069風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:40:40.52ID:ydHeOWO9d
0070風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:40:55.84ID:JUWBOYYD0
とりあえず1800kcal未満になるようにしてみるで…
0072風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:41:53.00ID:rBc+g9MN0
食事制限と運動
こんど薬が承認されたやん
薬飲んどくと食った油をうんこと一緒に油そのままで出してくれるバラムツみたいな薬
あれを飲んだらええやんオムツがないと屁で油ぶちまけるらしいけど
0074風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:43:37.20ID:2HeirhB40
>>68
ありがとう
ちょっと見たけど豆類とかよさそうやな 0075風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:44:30.35ID:689r53nr0
過労鬱で1日1食になって13キロ痩せたわ、オススメはせんが
0076風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:45:56.30ID:2HeirhB40
>>71
人類は太ってる人よりも痩せてる人の方がずっと多いぞ 0078風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:48:25.09ID:UzJYDKr60
あんまみんな痩せないで欲しい
俺のイケメンランキングが下がると困るんや
>>76
違う違う
生物は太るのが普通で才能とかじゃない
早い話どんなに食べても痩せてしまう人が生物としてヤバい
体からしたら最低限の筋肉があれば脂肪のが大事 0080風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:51:25.41ID:2HeirhB40
>>80
もう書いてあるじゃん
飽食の時代で良かったな 0082風吹けば名無し2023/02/21(火) 22:56:23.68ID:2HeirhB40
0083風吹けば名無し2023/02/21(火) 23:03:34.26ID:O+7DHVgp0
代謝あげて食事制限