0001風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:30:30.84ID:6QV94Qv10NIKU
特に夕食
0002風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:30:39.67ID:Vey9r8UaMNIKU
？
0003風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:31:04.46ID:T+LXUhRI0NIKU
身長体重は？
0004風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:31:17.28ID:6QV94Qv10NIKU
0005風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:31:38.42ID:6QV94Qv10NIKU
0006風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:32:11.89ID:BxlvpUqG0NIKU
ちなみに今日の晩ごはん何をどれだけ食った？
0007風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:33:07.93ID:T+LXUhRI0NIKU
0008風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:33:28.36ID:3A0MOvMw0NIKU
ワイは朝食パン昼もやし炒め夜サラダでいくで
0009風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:33:29.25ID:6QV94Qv10NIKU
>>6
唐揚げ8個
餃子12個
ご飯2杯
サラダ、茶碗1杯 0010風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:33:58.85ID:6QV94Qv10NIKU
0012風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:35:15.58ID:6QV94Qv10NIKU
朝おにぎり一個
昼ミックスサンド一個おにぎり一個
0013風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:35:41.97ID:BxlvpUqG0NIKU
>>9
唐揚げ0個
餃子6個
ご飯一杯
サラダ、茶碗1杯
こんなもんや 0014風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:35:54.32ID:6QV94Qv10NIKU
0015風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:36:33.64ID:6QV94Qv10NIKU
弁当箱買ってきて食う物詰められるだけ詰めて食え
そこから少しずつ減らしていく
0017風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:37:01.24ID:dTxUjsew0NIKU
何を食べるかじゃなくて
どの器に盛るかを考えろ
汁椀、ご飯茶碗、小鉢2以外使うな
0018風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:37:01.88ID:z9xDlUOf0NIKU
0019風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:37:18.45ID:T+LXUhRI0NIKU
お腹触らせて
0020風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:37:50.57ID:6QV94Qv10NIKU
>>18
朝昼は仕事しとると腹減らんねん
その代わり夜にドカ食いしてまう 0021風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:38:03.48ID:3A0MOvMw0NIKU
0022風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:38:26.60ID:6QV94Qv10NIKU
0023風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:38:38.52ID:6QV94Qv10NIKU
0025風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:39:04.48ID:3A0MOvMw0NIKU
ワイ的には食う時間がカギやと思うで
寝る前に食うのはまじで太るんや
0027風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:40:08.22ID:6QV94Qv10NIKU
0028風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:40:19.50ID:T+LXUhRI0NIKU
0029風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:40:22.32ID:jwc6dqXp0NIKU
去年の秋は100キロあったが今は80キロ切って体脂肪率も20まで来たわ
しっかりご飯食べてこれやからダイエットなんて楽勝やな
0030風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:40:37.29ID:TLT73auB0NIKU
太ってるやつは間食ばっかりしてるイメージ
0031風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:41:00.48ID:FG4B8PZW0NIKU
カロリー計算するアプリ入れて計算するだけやろ
計算せずに減らしても
減らしたのに痩せない(めっちゃ食ってる)ってなるだけ
0032風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:41:18.84ID:T+LXUhRI0NIKU
>>30
むしろお菓子ばっか食って飯ちゃんと食えん奴は栄養取れん 0034風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:41:40.26ID:6QV94Qv10NIKU
>>30
間食はしないな
ジュースも飲まん。お茶好きなんや🤗 0035風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:45:51.07ID:TLT73auB0NIKU
>>34
それでそこまで太るって凄いな
うんこ出さずに全部体に吸収しとるんか？ 0036風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:46:59.61ID:zzP9NI+A0NIKU
ダイエットって続かんよな
今日も二郎いってしまった
0037風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:49:19.73ID:aH8uwRxB0NIKU
カロリーアプリ入れたら1日の摂取カロリーの目安教えてくれるである
0039風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:50:07.93ID:6QV94Qv10NIKU
0040風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:50:45.84ID:29Slryrf0NIKU
かつやの松一つで一般人がダイエットする時の摂取カロリーの一日分摂れたりするからな
デブの食生活から見たら減らし過ぎでやっと痩せるくらいやで
ニートじゃなければ夕飯だけかなり減らせば自然と痩せるで
>>39
白米食う前に他の物大量に食って腹満たすんやで 0043風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:53:53.75ID:iw4Kxs+M0NIKU
ご飯2杯ってのもどんなサイズの器に米盛ってるかによるやろ
糖質オフのためにご飯1杯だけにしてるってどんぶり飯食ってたデブが知り合いにおるわ
0044風吹けば名無し2023/01/29(日) 22:56:36.69ID:3/j6LRuh0NIKU
ダイエットのモチベはなんや？
0045風吹けば名無し2023/01/29(日) 23:01:32.19ID:6QV94Qv10NIKU
0046風吹けば名無し2023/01/29(日) 23:03:06.27ID:+wdFqvRZ0NIKU
0047風吹けば名無し2023/01/29(日) 23:04:43.61ID:gTmNZQ2g0NIKU
それだけ太れるなら筋肉もクッソつきやすいから筋トレと有酸素同時進行でもいける
ただ精神弱いからデブになるんであって無理やろな
ワイも128あったで。今90や。カロリー計算して案外痩せれるで