0001風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:19:18.03ID:aLGb/b+80
僕です
0006風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:20:49.96ID:Uw3imGNFa
この時期は無理😣
0007風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:21:04.93ID:aLGb/b+80
気合いで入るんかな？
0009風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:21:40.72ID:ICQ3yed6H
入るの想像するだけで力抜けるわ
0010風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:21:42.45ID:dRrSfa/R0
死ぬぞ
どこだったかのスパに氷風呂とかいうのあった
入ってみたらきんたまの皮がめちゃくちゃ痛くてすぐ出たわ
0013風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:23:35.81ID:aLGb/b+80
さいあく死ぬだろあれ
0014風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:25:35.84ID:aLGb/b+80
水風呂入るメリットあるんか？？
0015風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:25:58.30ID:LPEGGkTVr
無理して入らんでもええやん
0016風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:27:23.40ID:aLGb/b+80
0017風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:27:50.26ID:NjWEgYla0
お前にはまだ早い
0018風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:28:09.55ID:v10xdSWw0
20度くらいのところから慣らしていけ
あと寒いからって中で動いてるだろ
じっとしてればどうにかなる
0019風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:28:17.34ID:aLGb/b+80
水風呂のメリット教えてや
それ次第はがんばる
0021風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:30:03.84ID:RLENgvkv0
0022風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:30:03.89ID:aLGb/b+80
>>18
掛け水しただけで死にそうになるから、入った事すらない 0023風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:30:27.66ID:aLGb/b+80
0024風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:31:24.15ID:aLGb/b+80
>>21
なるほど
循環良くなると何がいいんやろ？ 0025風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:31:30.89ID:v10xdSWw0
サウナ何分くらい入っとるん？
あんまり暖まってないんやないか
0026風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:32:07.12ID:aevm92Lw0
0027風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:32:55.09ID:aLGb/b+80
>>25
なるほど
6分を目安にしてるけど短いんかな？ 0028風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:33:13.78ID:RLENgvkv0
>>24
体温コントロールが上手くなる（自律神経失調症になりにくい） 0029風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:34:13.04ID:iWyl6rS50
いまの時期は屋外空気浴で十分やわ
0031風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:34:35.12ID:aLGb/b+80
>>28
脇汗に悩んでいるんだけど
効果あるかな？ 0032風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:35:20.86ID:aLGb/b+80
0033風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:35:26.28ID:6R7Coo2KM
無理なのは体温めてないだけだろ
100℃のサウナに入るんだからそのあと水風呂なんて余裕だぞ
0034風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:36:10.68ID:aLGb/b+80
0035風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:37:03.42ID:RLENgvkv0
0036風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:37:03.42ID:aLGb/b+80
0037風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:37:08.68ID:LPEGGkTVr
>>27
正直時間見るのは危険だから止めたほうがいいよ
その日の体調、サウナの室温、湿度、座る場所なんかで変わってくるんだから
基準を外部にするんじゃなくて自分の身体を目安に、例えばBPM100～120程度の曲を覚えてその曲と脈拍がシンクロするようになったら出るとかにした方がいい 0038風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:37:15.39ID:NNpc01Thp
あれ気を失ってるだけだからな
馬鹿の発案だよ
0039風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:37:26.32ID:EUUfGhdV0
なんでや
サウナ我慢したあとの水風呂は超快感やろ
0040風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:38:59.57ID:aLGb/b+80
サウナきついより飽きてくるんよね
テレビもあるけど、飽きてきて出たくなる
0041風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:39:41.73ID:+ukvvBlv0
水風呂気持ちええけど汗は一旦シャワーで流せと思うわ
0042風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:40:29.49ID:aLGb/b+80
>>37
そうなんや
玄人過ぎてついていけないけどありがと 0043風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:41:12.50ID:jitxbrh/0
サウナのあと身体洗わずダイブしてるけどいつか晒されそう
0044風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:41:20.36ID:aLGb/b+80
0045風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:41:37.62ID:v10xdSWw0
>>27
大体10～12で体調と相談や
6分じゃ水風呂キツそう 0046風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:42:41.99ID:aLGb/b+80
ちなみに水風呂は何分入るん？
0047風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:42:58.32ID:6DyqCMnq0
ワイはサウナ出た後は外気浴直行やわ
水風呂入ったらすぐ体冷えて気持ち良くない
0048風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:43:24.87ID:LPEGGkTVr
>>46
冷えた血液が気道を通って呼吸が冷たく感じるまで 0049風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:44:56.00ID:RLENgvkv0
0050風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:45:22.93ID:aLGb/b+80
みんなありがとう
明日仕事終わりに、無理しない程度に挑戦してみるわ
0051風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:45:27.45ID:YmuRyaW00
ワイの行きつけサウナはマナーもへったくれもないからサ室にジャンプ持ち込んで読んでるわ
他のおっさんも週刊誌とか新聞持ち込んどる
サウナで限界まで粘れ
そうすると水風呂でも体を守る膜が出来る
0054風吹けば名無し2023/01/26(木) 21:49:12.54ID:lA8LlwDSr
>>46
サウナも水風呂もだけど何分とか時間で決めるものしゃない