0001風吹けば名無し2023/01/15(日) 17:52:45.82ID:3ff1XKak0
なに?
0062風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:23:13.77ID:5K6b3VCGH
武漢肺炎
0064風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:24:20.27ID:jA+Xemo90
去年カロリー上限1600でローファットやって3ヶ月ちょっとで10キロ痩せれたわ
0065風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:24:50.45ID:bsfKME5p0
>>31
食事中に水飲むと消化液が薄まって臓器に負担かかって不健康ってきいたぞ 0066風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:25:16.76ID:idQgci9K0
キシリトールがぶ飲み
>>1
体幹矯正しながら有酸素運動エアロバイク一時間 カロリーコントロール 糖質制限ではない 0069風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:26:43.65ID:jA+Xemo90
世界に支障が出ない程度のカロリー制限と実践するダイエット法に応じたPFCバランスのとれた食事
それと軽い運動これが最強
アンダーカロリーになるようにカロリー計算して過ごせば自然と痩せるけど痩せ方は考えたほうがいい
安易なローカーボはすぐにリバウンドする
0073風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:28:45.18ID:p12M9Knz0
朝飯は食パン、コーヒー、ヨーグルト
昼飯はサラダとおにぎり
夕飯はトマトとこんにゃく
0074風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:28:50.38ID:jA+Xemo90
極端に食わへんとかは正確にはダイエットって呼ばんし
痩せたんやなくてやつれたが正解やね
おまけにエネルギー蓄えやすい体質になってまうから間違いなくリバウンドもする
1日1500キロカロリー制限
超えたら次の日から差し引いてさらに厳しくする
だいたい1年で84kg→59kgになった
0077風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:29:23.59ID:uRd0hq/c0
和食をたべる
0078風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:29:42.93ID:DbXVFZbm0
運動
一番効いたわっていうかこれ以外したことないわ
0079風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:29:54.99ID:vWhIVmh2a
夏場の草刈りは1日で3kg落ちた
0080風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:30:24.84ID:jA+Xemo90
>>76
は?ワイは糖質制限やなくて脂質制限ダイエット実践したんやが
むしろローファットダイエットは糖質を主なカロリー源にするが 0081風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:30:33.31ID:b8Jb+3H80
0082風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:31:18.18ID:44ukgr4xa
意思の弱いやつは病院や刑務所みたいな環境が一番なんだよなあ
もうそういう施設あるやろうし調べて入ってこい
>>80
的確なレスありがとう
皆さん糖質制限運動なしとか害悪でしかないですよ 0084風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:31:56.35ID:S0vgXNmp0
ノロウィルス
食えんし水飲んでも吐くし6キロ減ったな
病気明けに出社したら「カマキリみたい...」て言われたわ
0085風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:32:24.82ID:3HM5DVuIM
飯食わない
ただし急なストレスによりハゲる可能性がある模様
運動しても痩せんってやつはそもそも食い過ぎや
まずは食うもん見直して低脂質高タンパク中炭水化物目指すんや
0087風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:33:48.70ID:Zyyp6md5a
バナナと野菜だけ食う
これだけで10キロ落ちた
0088風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:34:10.69ID:vWhIVmh2a
0089風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:34:13.17ID:fC2Svonj0
高熱出して寝込む
経験上、運動すると食欲がパワーアップして痩せられない
0091風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:34:24.52ID:b8Jb+3H80
そもそも栄養バランスだけは偏らせんほうがええぞ
完全食のどれでもいいから定期的に食え
0092風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:34:51.87ID:LkOAA+v70
一日一食
16:30ぐらいに飯を食って早く寝るこれに限るわ
0093風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:35:10.30ID:G3HqRJUN0
自転車で一日50kmくらい走りまわる
ブックオフのせどりやってるときマジで痩せたわ
コロナで寝込む
ワイは3日ほどで81kgが77kgになった
スローペースの有酸素運動の癖つけて毛細血管増やすのがさき
糖質制限しすぎて腎臓病わずらうやつふえてる注意な
0096風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:35:43.52ID:Zyyp6md5a
0097風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:36:12.65ID:+njNYB8L0
自転車いっぱい乗ったとき
食わないだけで痩せるやつはすでに小太りかデブなんだろ
体脂肪8%切ってからは慎重に計算しないと危ない
むしろ筋肉落とさないと体重は落とせない
0101風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:38:29.37ID:f4poOMxBa
夏場の物流センターでバイト
0102風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:38:44.75ID:vWhIVmh2a
ダイエット女子で下手な糖質制限やると腎臓に負担かかりまくる
好きなもの食べてカロリー計算して制限しながら運動の癖つけたほうが長い目で見て健康的になる
>>102
2.3本くらい
日中は腹減ったらバナナくう
夜はサラダを山盛り食うこんにゃく麺を好きな味付けで食べるのもいいよ
翌日うんこが山盛り出るから 10億円動かすような胃がキリキリする仕事1ヶ月やる
0107風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:45:50.53ID:bf2nMBvh0
コロナになる
0108風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:46:12.42ID:Ty7WNozN0
酒やめる
0109風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:48:39.27ID:eyJ7lln1a
食事制限
制限っていうかまともな内容と量にするだけでまともな体重にはなる
モデル並みに痩せたいとかならkcal制限だけど心身共に不健康になるからおすすめしない
0110風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:48:55.46ID:vWhIVmh2a
食事制限
毎日2000キロカロリーに制限したら2週間で5キロ落ちた
0112風吹けば名無し2023/01/15(日) 18:50:37.71ID:HEEeJIG60
断酒してひたすら歩く
18ヶ月で70kg痩せた