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【急募】経験上これはガチで痩せたなって方法
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0001風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:52:45.82ID:3ff1XKak0
なに？
0003風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:53:22.84ID:iZLim0og0
>>2
これ
0004風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:53:24.16ID:9uRBAKPKa
糖質制限。カーボ１日100g未満にしてみろ。絶対痩せる
0006風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:53:43.59ID:r0kHX61p0
入院
0008風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:53:52.12ID:/OYyQ+Xd0
ベルト締める
0009風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:54:13.78ID:ilbTd4cs0
糖質制限しながらリングフィット毎日1時間
0010風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:54:21.33ID:oCdrhA+90
キムチと白米だけ数ヶ月食ってたら痩せた
0011風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:54:22.79ID:FFheUYc+0
コンサータを服用
0012風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:54:28.27ID:kuVSp2ru0
汁物しか食べない
3ヶ月で65→50まで減った
ただ十中八九塩分過多になる諸刃の剣だけどな
0013風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:54:48.14ID:fW580dEqd
一日一食(昼飯だけ)➕6キロラン
１ヶ月で約10キロ痩せた。
見た目も1ヶ月ぶりに行った美容室で美容師さんに開口一番痩せたねって言われるくらい顔が痩せた。
0015風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:56:29.07ID:GQ19vA/b0
食わずにいれば骨の形が見えてくるで👍
0017風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:57:00.86ID:orDji1nw0
朝食を食べる
0018風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:58:40.58ID:Qi0SMcAlM
毎日5キロ以上歩く(全速力を意識して
2ヶ月目から効果出るぞ
0019風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:58:43.30ID:mHA7sPTt0
飯食わない
0020風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:59:16.93ID:bsfKME5p0
腹減ったらキャベツかじる
0021風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:59:30.29ID:Ph+5sbpDM
自転車通勤
0022風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 17:59:50.97ID:xtvhQg8M0
オートミールはガチ
これ食って毎日10キロ走れば死ぬほど痩せる
0023風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:00:22.34ID:/h1+266r0
米食わん
0024風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:01:04.10ID:BIMT/jMYd
癌
0025風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:02:29.06ID:7RTgUKaDr
ブラック企業に入るw
0026風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:02:46.76ID:K3WnA/Td0
ガンになる
0027風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:03:22.35ID:Y1ycm6kH0
カロリー計算して飯食って週2、3回5km走る
半年で20kg落としたからガチだ
0028風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:03:41.93ID:8bw/kft50
食事の一口目に絶対野菜を食べる
0029風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:05:52.25ID:qzPZQrvr0
うつ病
0030風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:06:10.77ID:LheLIBB40
スピンバイク漕ぎまくる
0031風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:06:25.08ID:VIv9v8yk0
運動は全然痩せない。実際マラソンくらい移動してもご飯1杯分も消費できんしその分腹減るから意味ない

食事の時は噛むより水飲んだ方が圧倒的に効果ある
0032風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:07:13.44ID:fW580dEqd
>>27
俺も一日一食よりもランニングの効果は絶大だと思うわ。
汗かくと気持ちも上向くしいい事だらけやな。やったものにしか分からんけど。
0033風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:07:29.93ID:6RslpjR40
食べない動かない　寝る
0034風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:07:36.19ID:b8Jb+3H80
寝る前だけ固形物を食わない
とにかく腸を休ませるのが重要やね
0035風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:08:09.52ID:VIv9v8yk0
健康って意味では運動は良いけどダイエット目的なら無駄なだけやで
0036風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:08:15.94ID:VKgUVTq50
糖質制限やな
0037風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:09:04.27ID:b8Jb+3H80
あとリンパ流しやな
0038風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:09:15.94ID:fW580dEqd
>>35
そうか？てことはわいが痩せたのは一日一食が絶大だったてこと？
0039風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:09:48.48ID:fW580dEqd
まぁでも汗かくことで代謝上がるしランニングはしなさい。俺の言うこと聞け
0040風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:09:54.14ID:M5mUF4kk0
ゆで卵と野菜だけ食べる
0041風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:10:49.02ID:ZB1lhnKZ0
飯食わない
これ痩せるで
0043風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:11:38.19ID:kuVSp2ru0
>>31
走るスピードと時間による
10km1時間で70kgの人なら800キロカロリー弱は消費するからそのくらい走れば全然変わってくるよ
0044風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:11:53.74ID:Y1ycm6kH0
>>35
俺の場合は平日立ち仕事、消費カロリー1500ちょいとしてプラスランニング5kmちょいで消費カロリー500ちょっと。全部で2000kcal。
で食べる量は1日2000kcalを超えないように注意して食う。これくらい気をつけないと意味がない、というだけ。
0045風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:13:01.24ID:a/SP08J70
運動とか関係ない
デブは食べ過ぎてる
ただそれだけの話
0047風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:15:31.25ID:mUw8MQGCr
糖質制限はガチで簡単に痩せられたけど内臓脂肪しか取れんかったわ
0048風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:15:42.21ID:Paz3pVru0
2回リバウンドしたからもうこれが適正体重なんやなって諦めてるわ
0049風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:17:03.95ID:s6uhp9bT0
ワイは甘いものを一切食べないだけで半年で10kg痩せた
0050風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:18:19.30ID:nHbabo1w0
キャベツしかくわない
0051風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:18:35.05ID:d4Ei2+Fv0
残業しまくりでストレスためる
暴食に走るタイプもいると思うが
0053風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:19:43.25ID:b8Jb+3H80
プリズントレーニングみたいなのが理想かもな
適度な食事と運動やし
0054風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:20:28.40ID:pDtenWQPM
ブラック企業に入って精神磨耗する
0055風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:21:39.99ID:KxEvM0yiM
糖質制限and有酸素
0056風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:21:46.44ID:bLx9i98x0
>>4
最初だけ定期
0057風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:21:58.11ID:Kp59A+CQa
毎朝6時に起きて30分ランニングして昼から筋トレ1時間して15時から1時間走ってその後１時間泳いで夜10時に寝て酒飲まなければ4ヶ月で20キロ痩せたよ
0059風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:22:12.61ID:bLx9i98x0
太るのは純粋にカロリー多すぎなんや
0060風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:22:13.42ID:w8zaP/YC0
脂質制限とカロリー制限
週2ジム通い、無酸素と有酸素運動
ストレッチ
ジム行かない日ランニング

をちゃんとサボらずやる
0061風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:23:08.60ID:bLx9i98x0
>>31
マラソンだと成人男性で2400kcalぐらい消費するのですが😅
0062風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:23:13.77ID:5K6b3VCGH
武漢肺炎
0064風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:24:20.27ID:jA+Xemo90
去年カロリー上限1600でローファットやって3ヶ月ちょっとで10キロ痩せれたわ
0065風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:24:50.45ID:bsfKME5p0
>>31
食事中に水飲むと消化液が薄まって臓器に負担かかって不健康ってきいたぞ
0066風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:25:16.76ID:idQgci9K0
キシリトールがぶ飲み
0068風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:26:38.48ID:5ijv5gWe0
>>1
体幹矯正しながら有酸素運動エアロバイク一時間　カロリーコントロール　糖質制限ではない
0069風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:26:43.65ID:jA+Xemo90
世界に支障が出ない程度のカロリー制限と実践するダイエット法に応じたPFCバランスのとれた食事
それと軽い運動これが最強
0071風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:28:11.30ID:V+QGi5r20
アンダーカロリーになるようにカロリー計算して過ごせば自然と痩せるけど痩せ方は考えたほうがいい
安易なローカーボはすぐにリバウンドする
0073風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:28:45.18ID:p12M9Knz0
朝飯は食パン、コーヒー、ヨーグルト
昼飯はサラダとおにぎり
夕飯はトマトとこんにゃく
0074風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:28:50.38ID:jA+Xemo90
極端に食わへんとかは正確にはダイエットって呼ばんし
痩せたんやなくてやつれたが正解やね
おまけにエネルギー蓄えやすい体質になってまうから間違いなくリバウンドもする
0075風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:29:06.34ID:0vtyaN1GM
１日１５００キロカロリー制限
超えたら次の日から差し引いてさらに厳しくする

だいたい１年で８４ｋｇ→５９ｋｇになった
0077風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:29:23.59ID:uRd0hq/c0
和食をたべる
0078風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:29:42.93ID:DbXVFZbm0
運動
一番効いたわっていうかこれ以外したことないわ
0079風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:29:54.99ID:vWhIVmh2a
夏場の草刈りは1日で3kg落ちた
0080風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:30:24.84ID:jA+Xemo90
>>76
は？ワイは糖質制限やなくて脂質制限ダイエット実践したんやが
むしろローファットダイエットは糖質を主なカロリー源にするが
0081風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:30:33.31ID:b8Jb+3H80
>>78
習慣化すれば勝ちみたいなところはあるな
0082風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:31:18.18ID:44ukgr4xa
意思の弱いやつは病院や刑務所みたいな環境が一番なんだよなあ
もうそういう施設あるやろうし調べて入ってこい
0083風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:31:25.66ID:5ijv5gWe0
>>80

的確なレスありがとう
皆さん糖質制限運動なしとか害悪でしかないですよ
0084風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:31:56.35ID:S0vgXNmp0
ノロウィルス
食えんし水飲んでも吐くし６キロ減ったな
病気明けに出社したら「カマキリみたい...」て言われたわ
0085風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:32:24.82ID:3HM5DVuIM
飯食わない
ただし急なストレスによりハゲる可能性がある模様
0086風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:32:25.67ID:V+QGi5r20
運動しても痩せんってやつはそもそも食い過ぎや
まずは食うもん見直して低脂質高タンパク中炭水化物目指すんや
0087風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:33:48.70ID:Zyyp6md5a
バナナと野菜だけ食う
これだけで10キロ落ちた
0088風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:34:10.69ID:vWhIVmh2a
>>87
ええな期間はどれくらい？
0089風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:34:13.17ID:fC2Svonj0
高熱出して寝込む
0090風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:34:21.18ID:0vtyaN1GM
経験上、運動すると食欲がパワーアップして痩せられない
0091風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:34:24.52ID:b8Jb+3H80
そもそも栄養バランスだけは偏らせんほうがええぞ
完全食のどれでもいいから定期的に食え
0092風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:34:51.87ID:LkOAA+v70
一日一食
16:30ぐらいに飯を食って早く寝るこれに限るわ
0093風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:35:10.30ID:G3HqRJUN0
自転車で一日50ｋｍくらい走りまわる
ブックオフのせどりやってるときマジで痩せたわ
0094風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:35:29.17ID:eKNYZxpl0
コロナで寝込む
ワイは3日ほどで81kgが77kgになった
0095風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:35:34.24ID:5ijv5gWe0
スローペースの有酸素運動の癖つけて毛細血管増やすのがさき

糖質制限しすぎて腎臓病わずらうやつふえてる注意な
0096風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:35:43.52ID:Zyyp6md5a
>>88
3ヶ月くらい
0097風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:36:12.65ID:+njNYB8L0
自転車いっぱい乗ったとき
0098風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:36:17.23ID:UVPm3fJO0
食わないだけで痩せるやつはすでに小太りかデブなんだろ
0100風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:38:13.72ID:0vtyaN1GM
体脂肪８％切ってからは慎重に計算しないと危ない
むしろ筋肉落とさないと体重は落とせない
0101風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:38:29.37ID:f4poOMxBa
夏場の物流センターでバイト
0102風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:38:44.75ID:vWhIVmh2a
>>96
試してみるわバナナは一日何本？
0103風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:39:31.68ID:5ijv5gWe0
ダイエット女子で下手な糖質制限やると腎臓に負担かかりまくる

好きなもの食べてカロリー計算して制限しながら運動の癖つけたほうが長い目で見て健康的になる
0105風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:41:23.13ID:Zyyp6md5a
>>102
2.3本くらい
日中は腹減ったらバナナくう
夜はサラダを山盛り食うこんにゃく麺を好きな味付けで食べるのもいいよ
翌日うんこが山盛り出るから
0106風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:41:50.46ID:OZdPClFP0
10億円動かすような胃がキリキリする仕事1ヶ月やる
0107風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:45:50.53ID:bf2nMBvh0
コロナになる
0108風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:46:12.42ID:Ty7WNozN0
酒やめる
0109風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:48:39.27ID:eyJ7lln1a
食事制限
制限っていうかまともな内容と量にするだけでまともな体重にはなる
モデル並みに痩せたいとかならkcal制限だけど心身共に不健康になるからおすすめしない
0110風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:48:55.46ID:vWhIVmh2a
>>105
おっけー試してみるわ
0111風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:49:01.89ID:uEeTIbFw0
食事制限
毎日2000キロカロリーに制限したら2週間で5キロ落ちた
0112風吹けば名無し垢版2023/01/15(日) 18:50:37.71ID:HEEeJIG60
断酒してひたすら歩く
18ヶ月で70kg痩せた
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