ワイのえっちな筋肉見て...❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:25:40.43

https://i.imgur.com/QsbPOUi.jpg
ちな179/75❤
ベンチは120や❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:28:40.79

ケツの穴見せろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:29:01.77

>>2
嫌❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:29:50.61

スクワット何キロ？

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:29:57.50

ええええええっっっっ

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:30:15.56

凄え
元々運動部なの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:30:44.16

>>4
145❤
チキンレッグや❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:31:38.50

>>6
野球部やったけど大学入ってから筋トレハマった

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:31:53.10

エッチやな。ワイも負けてへんで

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:32:49.82

ええやん
これくらいが理想の筋肉量やわ

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:33:35.29

>>9
見せて❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:33:40.49

もっと増量してガイジっぽいゴリラになって☺

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:35:47.39

>>11
どうぞ。
https://imgur.com/a/5s5qpeV

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:37:10.45

>>13
草❤

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:37:40.02

むほほ

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:38:36.17

>>12
なんJのバーサーカーみたいなんはマジで才能やからな
ワイには到底到達できないレベルや

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:39:25.95

>>14
ここからマッチョになるんだもん🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:41:23.59

>>17
このレベルならガッツリ筋トレしなくても摂取カロリー計算して節制するだけで大分変わるから頑張りや

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:41:59.39

見られるだけでええの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:43:45.55

>>18
頑張るつもりや。明日ジム入会してくる

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:49:49.59

もう少し鍛えたら細マッチョやな

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:51:19.58

>>13
エロを極めたエロス

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:52:37.90

>>21
同じ体重で体脂肪率3%減くらいが今シーズンの目標や

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:52:44.49

>>22
これで抜けるんやったら大したもんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:52:52.58

スケベやね

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:53:30.74

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:53:41.08

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』
https://melos.media/wellness/21641/

お酒で筋肉が壊れる？でも飲みたい！筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2023/01/10(火) 23:53:46.74

>>22
もっといる？

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:02:50.79

>>28
もっと欲しい
可愛い

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:09:53.68

>>29
どうぞ。
https://imgur.com/a/zyLw5Ya

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:13:05.28

>>13
反り腰やな
さっさと体幹の筋肉つけとかんとヘルニアなって君の人生死ぬで

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:13:18.38

ワイも貼ってええか？😎

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:13:25.58

>>30
ええやんええやん

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:13:46.69

ちなめっちゃ腹に力入れてる
https://i.imgur.com/0LQTovO.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:14:06.99

>>32
見せて🥺

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:15:50.47

>>30
柔らかそうで好き
もっとエッチなの見たいな

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:16:59.72

>>23
やっぱコンテストとか人に見せるようなやつ目指しとんの？

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:19:04.38

>>37
フィジークの大会出てみないか？

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:19:19.76

>>37
ベストボディでようや

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:19:38.87

>>38
出るつもりやで
もっと死ぬ気で絞らなあかん🤮

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:21:10.23

>>40
肩強いな

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:22:52.80

かっこよすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:23:26.71

あとリアと胸筋上部鍛えたらさらによくなりそう

**風吹けば名無し** · 2023/01/11(水) 00:25:07.57

ざぁこざぁこ