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ワイのえっちな筋肉見て...❤
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0002風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:28:40.79ID:32rh93Ws0
ケツの穴見せろ
0003風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:29:01.77ID:tgrm7V60p
>>2
嫌❤
0004風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:29:50.61ID:5EbAP0Cn0
スクワット何キロ?
0005風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:29:57.50ID:FI4lhO0I0
ええええええっっっっ
0006風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:30:15.56ID:DXHjmIIi0
凄え
元々運動部なの?
0007風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:30:44.16ID:tgrm7V60p
>>4
145❤
チキンレッグや❤
0008風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:31:38.50ID:tgrm7V60p
>>6
野球部やったけど大学入ってから筋トレハマった
0009風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:31:53.10ID:W3QC+0Kc0
エッチやな。ワイも負けてへんで
0010風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:32:49.82ID:beEbuTxxa
ええやん
これくらいが理想の筋肉量やわ
0011風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:33:35.29ID:tgrm7V60p
>>9
見せて❤
0012風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:33:40.49ID:4YMIxClcr
もっと増量してガイジっぽいゴリラになって☺
0014風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:37:10.45ID:tgrm7V60p
>>13
草❤
0015風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:37:40.02ID:1yOKV6Jf0
むほほ
0016風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:38:36.17ID:tgrm7V60p
>>12
なんJのバーサーカーみたいなんはマジで才能やからな
ワイには到底到達できないレベルや
0018風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:41:23.59ID:tgrm7V60p
>>17
このレベルならガッツリ筋トレしなくても摂取カロリー計算して節制するだけで大分変わるから頑張りや
0019風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:41:59.39ID:hX+bq1k+0
見られるだけでええの?
0020風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:43:45.55ID:W3QC+0Kc0
>>18
頑張るつもりや。明日ジム入会してくる
0021風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:49:49.59ID:D7P1fTwS0
もう少し鍛えたら細マッチョやな
0022風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:51:19.58ID:F660h5wt0
>>13
エロを極めたエロス
0023風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:52:37.90ID:tgrm7V60p
>>21
同じ体重で体脂肪率3%減くらいが今シーズンの目標や
0024風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:52:44.49ID:cfgvnA710
>>22
これで抜けるんやったら大したもんや
0025風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:52:52.58ID:+asXuGv20
スケベやね
0026風吹けば名無し2023/01/10(火) 23:53:30.74ID:g5ZBMkME0
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/
0029風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:02:50.79ID:1YvLJ9Rwd
>>28
もっと欲しい
可愛い
0031風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:13:05.28ID:UB6X4C/b0
>>13
反り腰やな
さっさと体幹の筋肉つけとかんとヘルニアなって君の人生死ぬで
0032風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:13:18.38ID:/8MeZn/e0
ワイも貼ってええか?😎
0033風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:13:25.58ID:lSSsa0Iga
>>30
ええやんええやん
0036風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:15:50.47ID:ai0T43F0d
>>30
柔らかそうで好き
もっとエッチなの見たいな
0037風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:16:59.72ID:/8MeZn/e0
>>23
やっぱコンテストとか人に見せるようなやつ目指しとんの?
0038風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:19:04.38ID:ahLEvwAJa
>>37
フィジークの大会出てみないか?
0039風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:19:19.76ID:ahLEvwAJa
>>37
ベストボディでようや
0040風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:19:38.87ID:/8MeZn/e0
>>38
出るつもりやで
もっと死ぬ気で絞らなあかん🤮
0041風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:21:10.23ID:uB2jRasja
>>40
肩強いな
0042風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:22:52.80ID:mbdEoaD10
かっこよすぎやろ
0043風吹けば名無し2023/01/11(水) 00:23:26.71ID:uB2jRasja
あとリアと胸筋上部鍛えたらさらによくなりそう
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