朗報　ワイ本日の肩トレ終える

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:00:26.15

家トレーナーのワイです。

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:01:02.53

ワイは背中と三頭筋

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:01:32.34

晩御飯は、鶏もも150gぐらいと長ネギで甘辛くするやで

メインは賞味期限切れの麺使ってやきそばするやで

上にはたまごをのっける

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:01:42.86

見せてよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:02:18.34

>>2
1日に2部位できる集中力羨ましい
ワイは心が先に折れるわ

5分割で1時間から1時間半をこなすのが精一杯

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:03:06.95

>>4
ワイの体か？
ただの30歳の体やで
筋トレ1年したけど大して変らんかった
でもダイエットは習得した

**デブサイクル** ◆ubumiser26 · 2022/12/24(土) 19:04:02.88

肩こりに効きますか……？(;';ё;`;)

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:05:32.69

>>7
肩こりには背筋のトレーニングをおすすめします

まじで妥協せずにやること大事
今まで肩が凝って座ってゲームするのが出来なかったのが、3時間くらいなら通しで出来るようになった

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:06:17.58

ベンチ台とダンベルと懸垂器あったら一通りは鍛えられるからええわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/24(土) 19:07:10.79

ワイは今日は胸と腹と背中やで💪