【悲報】ワイ、1年間毎日腹筋ローラー100回転がすも大きな変化なし

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:38:17.98

これが現実
ちな膝コロ70立ちコロ30でやってた

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:39:29.99

4ヶ月で割れたわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:40:15.56

ワイは２ヶ月

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:41:44.94

>>2
ワイは始める前から割れてたんやけどそこから大きな変化なしや

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:42:20.74

アブローラーマンか？

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:42:52.37

使い方間違っとるぞ
腹の上でコロコロするんや

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:44:05.53

>>6
するとどうなるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:49:34.27

その回数出来るなら脂肪落とせばバッキバキの腹筋が顔出すよ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:50:39.68

テスト

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:51:15.52

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:52:18.13

>>10
乳首で遊んどるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:53:19.38

>>10
ええやん

あとはベンチプレスと懸垂やればええ身体になるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:54:33.47

>>11
？

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:54:46.39

>>12
別にそこまではええわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:56:20.76

>>9
美しい

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 05:59:15.02

ビッグ3が効率的なのに腹筋ローラーとか草

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 06:01:31.75

>>10
乳首飛び出すぎ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 06:03:18.84

>>16
腹筋を鍛えたいなら非効率やろ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 06:06:52.50

脂肪の奥に筋肉沢山隠れてるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 06:31:11.17

毎日できるようなトレーニングなんてたかが知れてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 06:33:19.11

ワイみたいにハンギングにーレイズやれ
ワイは家の目の前に公園あるからそこの雲梯で懸垂とハンギングニーレイズして子供用の鉄棒で斜め懸垂して追い込んでるわ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 06:34:30.82

乳首出過ぎ

**風吹けば名無し** · 2022/12/18(日) 06:38:20.48

腹横筋鍛えろ