【悲報】ワイ、1年間毎日腹筋ローラー100回転がすも大きな変化なし

[0001 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:38:17.98 ID:J6us2UvFp]

これが現実
ちな膝コロ70立ちコロ30でやってた

[0002 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:39:29.99 ID:9hK2owkc0]

4ヶ月で割れたわ

[0003 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:40:15.56 ID:alHY9a5Q0]

ワイは２ヶ月

[0004 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:41:44.94 ID:1+ZW0zeMp]

>>2
ワイは始める前から割れてたんやけどそこから大きな変化なしや

[0005 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:42:20.74 ID:dd1WB/df0]

アブローラーマンか？

[0006 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:42:52.37 ID:3NeiMx4r0]

使い方間違っとるぞ
腹の上でコロコロするんや

[0007 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:44:05.53 ID:0QhcaO+50]

>>6
するとどうなるんや？

[0008 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:49:34.27 ID:rHjUmC8y0]

その回数出来るなら脂肪落とせばバッキバキの腹筋が顔出すよ

[0009 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:50:39.68 ID:ss479sCS0]

テスト

[0010 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:51:15.52 ID:1+ZW0zeMp]

ちな現在
https://i.imgur.com/FYxSaB3.jpg

[0011 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:52:18.13 ID:0QhcaO+50]

>>10
乳首で遊んどるやろ

[0012 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:53:19.38 ID:7gKaO8/80]

>>10
ええやん

あとはベンチプレスと懸垂やればええ身体になるやろ

[0013 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:54:33.47 ID:1+ZW0zeMp]

>>11
？

[0014 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:54:46.39 ID:1+ZW0zeMp]

>>12
別にそこまではええわ

[0015 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:56:20.76 ID:rHjUmC8y0]

>>9
美しい

[0016 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 05:59:15.02 ID:RbrbKm+n0]

ビッグ3が効率的なのに腹筋ローラーとか草

[0017 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 06:01:31.75 ID:SpSYOgMI0]

>>10
乳首飛び出すぎ

[0018 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 06:03:18.84 ID:1+ZW0zeMp]

>>16
腹筋を鍛えたいなら非効率やろ

[0019 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 06:06:52.50 ID:gQvXri05a]

脂肪の奥に筋肉沢山隠れてるんちゃうか

[0020 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 06:31:11.17 ID:U86mrYtGM]

毎日できるようなトレーニングなんてたかが知れてるわ

[0021 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 06:33:19.11 ID:U86mrYtGM]

ワイみたいにハンギングにーレイズやれ
ワイは家の目の前に公園あるからそこの雲梯で懸垂とハンギングニーレイズして子供用の鉄棒で斜め懸垂して追い込んでるわ

[0022 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 06:34:30.82 ID:mViGIRUB0]

乳首出過ぎ

[0023 風吹けば名無し 2022/12/18(日) 06:38:20.48 ID:74M4c3680]

腹横筋鍛えろ