0001風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:23:15.83ID:Q4p08yMIM1111
怪我なしが最優先事項
0002風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:23:38.35ID:9RHRHp5Dd1111
ウォーキング
0003風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:24:11.79ID:hQkF+BmU01111
鍛える＝筋肉破壊だから無理しないと鍛えられないぞ
0004風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:24:38.10ID:Q4p08yMIM1111
>>3
早めにお前みたいなのが来てくれるのを待ってた 0005風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:25:20.98ID:Q4p08yMIM1111
>>2
ウォーキングも怪我のリスクあり
もう少し安全に 0006風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:26:16.54ID:mKnsvBAr01111
ニートか？
何歳や？
0007風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:26:34.18ID:Q4p08yMIM1111
0009風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:27:06.36ID:BwMYwa0f01111
水泳
0010風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:27:11.27ID:EeIHaR1Qa1111
外出れないのか…踏み台昇降
0011風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:27:31.99ID:mKnsvBAr01111
>>7
金あるならジムに入会してマシン使うのが安全やで 0012風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:27:41.97ID:Q4p08yMIM1111
0013風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:27:57.24ID:Q4p08yMIM1111
0014風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:27:58.30ID:5E0HSg7401111
かけっこ
0015風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:28:19.57ID:Q4p08yMIM1111
0016風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:28:32.75ID:wUJ7gz+001111
0017風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:28:40.30ID:23OmIgf701111
柔術
0018風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:28:50.66ID:Q4p08yMIM1111
0019風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:29:20.77ID:Q4p08yMIM1111
0020風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:29:21.09ID:qpkTvRMv01111
ニートで毎日ほぼ寝たきり生活してるワイ君にオススメの筋トレ教えてくれ
0021風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:29:34.52ID:Q4p08yMIM1111
0022風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:29:49.88ID:Q4p08yMIM1111
そんな下半身細くないけど
0023風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:30:34.15ID:Q4p08yMIM1111
0024風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:30:46.39ID:mKnsvBAr01111
0026風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:33:03.67ID:3/2uiinu01111
重力を5倍にする
0027風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:33:33.21ID:Q4p08yMIM1111
0028風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:33:54.66ID:QDu9bWB1a1111
ウェイトつけてラジオ体操で完璧やで
毎日家ん中で3000歩歩くだけでええで
俺はそれで10キロ痩せた
0030風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:35:45.18ID:Q4p08yMIM1111
0031風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:35:54.07ID:P36jS+rN01111
ボクササイズとか簡易ダンスみたいな5分動画おすすめ
0032風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:36:06.41ID:Q4p08yMIM1111
0033風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:38:23.49ID:Q4p08yMIM1111
>>31
なまじ世界狙ってたから格闘技の類は避けてる
ダンスはやってみたい 0034風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:39:17.14ID:Q4p08yMIM1111
筋肉も関節もイメージに付いてこん
0035風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:39:40.95ID:Q4p08yMIM1111
イメージ通りに動かしたら怪我する
0036風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:39:55.94ID:YVuxLOMQd1111
なかやまきんに君の動画でもみとけ
0037風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:41:05.57ID:/wlHZz0+01111
まだ体に縛られてるの？魂だけになれば解決や
0038風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:41:13.00ID:uUSr9VABp1111
腕立て腹筋に補助ありの懸垂で十分やで
0039風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:41:32.45ID:juncqpnT01111
腹筋ローラーや
0040風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:42:47.05ID:Q4p08yMIM1111
>>38
腕ボロ腰ボロ肩ボロのワイには厳しいんやで 0041風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:43:45.93ID:Q4p08yMIM1111
見かけの筋肉は結構あるんやがボロすぎて出力させられん
0042風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:44:38.12ID:Q4p08yMIM1111
何もせんでも見かけの筋肉は維持できてたけど流石に少し細くなってきて焦ってる
脂肪もついてきたし
0043風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:52:10.71ID:YVOynE4UM1111
セックス
0044風吹けば名無し2022/11/11(金) 11:57:42.67ID:Q4p08yMIM1111
>>43
毎日のようにしてるけどこんなんで鍛えられるとは思えん 0045風吹けば名無し2022/11/11(金) 12:01:08.55ID:ZzIbTd0jp1111
もう水泳でいいじゃん