0001風吹けば名無し2022/11/01(火) 20:52:24.65ID:e8iaT5FIa
レッグプレス 100kg 10reps×8set
レッグカール 80kg 10reps×5set
レッグエクステンション 80kg 10reps×5set
スクワット 100kg→80kg→60kg 10reps×5set
最後の方はマジで泣きながらやっとる
レッグカール 80kg 10reps×5set
レッグエクステンション 80kg 10reps×5set
スクワット 100kg→80kg→60kg 10reps×5set
最後の方はマジで泣きながらやっとる