腹筋背筋トレ部再開

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0001風吹けば名無し2022/10/05(水) 23:18:48.17ID:RiFRRgNtd

待たせたな

0002風吹けば名無し2022/10/05(水) 23:19:28.36ID:dcApsea50

腹ばいの反る運動でも背筋つく？

0003風吹けば名無し2022/10/05(水) 23:20:23.41ID:RiFRRgNtd

つくんじゃない？

0004風吹けば名無し2022/10/05(水) 23:22:04.57ID:RiFRRgNtd

メニューはこれ！

https://youtu.be/g46tZN9J_2k これを２回

https://youtu.be/Q-LGg-58_ZU これを２回

腕立て伏せ30*3 背筋30*3

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