0001風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:12:43.50ID:EdmkZZ1EF
それなら2時間早く寝るしかないじゃん
0032風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:30:34.37ID:6zKh2yI0p
オナニー
0033風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:30:40.83ID:ai6gS5xC0
ほなワイがアナログ版なんJを開発するわ
0034風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:30:56.47ID:lJgOwpQT0
バックライトが悪いというより
インターネットが悪い
気になって眠れない
だからKindleでの読書なら良いでしょう
0035風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:31:44.83ID:Mje+mCzF0
0036風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:32:31.38ID:muyw9yTP0
世界で一番無駄な二時間過ごせる場所で睡眠の質落としとる奴らがおるらしい
0037風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:33:26.99ID:IyiDzxds0
勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで
0038風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:33:47.34ID:DBK3ykJv0
スマホでYouTube流して音声だけ聴く
0039風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:34:04.58ID:tUksiiCtM
瞑想
0040風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:34:16.82ID:Ja4XNB1h0
スマホ見ながら寝落ちしてるやろ
0041風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:34:40.56ID:0zRxxrzU0
交感神経と副交感神経がどうのこうのて
スマホなんてなかった90年代から言われとる話や
テレビもPCもあかんのやろ
0043風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:36:28.00ID:muyw9yTP0
ニートの夜型なりがち問題もこれ意識して朝光あびたらだいぶ改善するんちゃうか
0044風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:36:49.85ID:qfKyTwlIa
>>27
薬とか、酒は体が慣れちゃうぞ
量増やすとか強いやつじゃないと効かなくなるぞ 0045風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:37:45.34ID:twXvZrFm0
寝る2〜3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません
もうないじゃん
0046風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:38:26.07ID:qfKyTwlIa
心臓ペースメーカーに影響あるから電源切れみたいなやつやろね
未だに病院内は禁止やけど
0047風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:38:36.24ID:IyiDzxds0
0048風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:39:02.97ID:4g5n0Bq70
起きる2時間前ならいいらしいな
0049風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:39:53.55ID:NX6rFdLq0
寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ
0050風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:39:55.32ID:mYEgCVhbd
寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる
0051風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:41:38.87ID:2KnTn3BA0
ムカつくよな
なんj民がワイの部屋来て2時間付き合えよ
0052風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:42:02.61ID:Kcl23+uWd
0053風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:42:37.51ID:Setio6Ond
レスバ
ネトフリ
tiktok
pornhub
2時間なんてあっという間や
0054風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:42:46.92ID:k3y6In2Od
ランニング→風呂→寝る
0055風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:42:50.76ID:2KnTn3BA0
よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか
0056風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:43:00.48ID:DBCBaC1a0
糞つまらんテレビ見てるとぐっすり眠れるがこれアカンのか？
0057風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:43:01.84ID:8sMGd/6C0
瞑想しとけ
0058風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:43:43.57ID:XNLU7H8ad
セックスして寝れば良いな
0059風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:44:48.33ID:I5rDzAJB0
寝る前にスマホ触っててもすぐ寝れるわ
睡眠強者をなめるなよ
0060風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:45:09.93ID:qfKyTwlIa
>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ
快眠音楽とかもう効かなくなってしまった 何も考えないで横になる→フラッシュバック起こって過呼吸
みたいな感じになるからスマホ手放せない
0062風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:45:47.98ID:qfKyTwlIa
0063風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:47:04.36ID:cfW03k630
動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる
0064風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:47:24.27ID:XnYy1LSVr
寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい
0065風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:47:39.89ID:QcksYqXGp
英単語帳とかよさそう
0066風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:48:07.39ID:y5CFQwvL0
これやれば確実に深く寝れるのは分かってるんだがな
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ
0067風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:48:08.07ID:IQaTrF6z0
寝れない時は寝る前に映画見てた
最後主人公が死ぬアメリカンニューシネマは余計なこと考えずぐっすり寝れる
0068風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:48:11.15ID:gek2tiu50
ベッドでは睡眠とセックスしかするなって言うよな
つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな
0070風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:49:03.09ID:lP4GUvhM0
MDやラジカセで音楽聴いていたで
0071風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:49:42.63ID:gek2tiu50
放送大学の全然知らん分野の講義流し聞きしてると寝れるわ
0072風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:52:57.17ID:k1IgB3Wp0
２時間音声流したらどうや
ＡＳＭＲとか音楽とかあるやん
0073風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:55:37.48ID:Dttj19Cya
ワイお薬服用、高見の見物
0074風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:57:40.16ID:CrAVEI7D0
２時間早く寝るにしても更にその２時間前からスマホ触っちゃダメだぞ
0075風吹けば名無し2022/09/29(木) 10:57:56.35ID:NX6rFdLq0
そもそもワイ子供の頃からのび太みたいに一瞬で寝れるから困ったことガチでないわ
入眠平均時間1分切ってると思う
0076風吹けば名無し2022/09/29(木) 11:00:33.73ID:k1IgB3Wp0
0077風吹けば名無し2022/09/29(木) 11:02:27.75ID:NX6rFdLq0
>>76
いや普通やで
あー寝よって思ったら翌朝なってるわほぼ毎日 0078風吹けば名無し2022/09/29(木) 11:03:07.53ID:fi94j4bu0
普通セックスするよね
0079風吹けば名無し2022/09/29(木) 11:03:29.70ID:3HkdRacyx
セックスは運動になりますか?
0080風吹けば名無し2022/09/29(木) 11:05:19.62ID:QGIIY44c0
茂木健一郎が言うてたけど嘘やでこれ
逆にスマホが寝るスイッチになってる人は触らない方が寝付き悪くなるから逆効果だ言うてた
どこの誰が言い出したかわからん話よりかはまだ脳科学者の茂木の方が信用できるやろ
0081風吹けば名無し2022/09/29(木) 11:06:11.72ID:SHYoFDTm0
0082風吹けば名無し2022/09/29(木) 11:06:55.09ID:NX6rFdLq0
>>81
さっきも言ったけど子供の頃からやから違うんやないか？体型も普通やし