謎の科学者「寝る2時間前からスマホ触るな！睡眠の質が悪くなるぞ！」←2時間も何するんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:12:43.50

それなら2時間早く寝るしかないじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:13:16.98

ほんまそれな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:13:21.94

パソコンでつべでもみとけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:13:27.59

本読め本

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:14:10.85

10時までスマホ見てて寝ようとおもたけど2時間待たないといかんって12時まで起きてたら本末転倒やんね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:15:05.54

>>4
本読むと目覚めるんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:16:02.83

昔の人になりきる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:16:07.43

>>5
お前が馬鹿なだけだろ
普通の知能を有した人間は逆算して8時くらいからパソコンスマホ閉じて本でも読むんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:16:13.30

スマホ無かった頃を思い出せイッチ
そう、pcをやればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:17:04.55

>>4
本なんかいまやKindleとかやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:17:39.50

本読めばいいよね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:18:18.22

Kindle whiteでもあかんの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:19:21.94

>>10
ほんとそれめんす茶茶
Kindleンゴは目が疲れるから紙のほうがいいわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:20:04.80

本読むとかチー牛かよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:20:07.23

電子ペーパーなら目疲れんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:20:34.15

元の論文読んでないけど正直胡散臭いよな
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:21:46.64

パソコンならええか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:22:01.77

本読んでも本の内容によっては睡眠の質悪くなりそうやし
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:22:09.53

Kindleのページ巡り今だに慣れないんやがあのバグみたいなの
最新版だと無くなったりすんの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:23:35.84

ブルーライトカットしまくればいいじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:24:22.22

デジタル人間ばっかやなほんま
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:24:24.01

スマホのライト抑えて見れば良くね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:24:53.18

テレビはいいのか

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:25:31.30

言ってる奴も実践してなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:27:26.29

要は一切触るなってことや

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:27:55.59

>>21
お人形遊びについて詳しく

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:28:34.18

べつにスマホ触ってても薬使ってグースカピーだから
君らも薬つかえ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:28:51.62

2時間ゆっくりしてる最中に寝たらどうすんねん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:29:26.86

>>21
かわいい

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:29:48.30

スマホダメならガラケーにすればいいじゃない

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:29:54.94

ゲームするかな→PCかスマホ
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ

どないせーっちゅーんど

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:30:34.37

オナニー

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:30:40.83

ほなワイがアナログ版なんJを開発するわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:30:56.47

バックライトが悪いというより
インターネットが悪い
気になって眠れない

だからKindleでの読書なら良いでしょう

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:31:44.83

>>21
お人形遊び（５ｃｈ）

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:32:31.38

世界で一番無駄な二時間過ごせる場所で睡眠の質落としとる奴らがおるらしい

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:33:26.99

勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:33:47.34

スマホでYouTube流して音声だけ聴く

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:34:04.58

瞑想

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:34:16.82

スマホ見ながら寝落ちしてるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:34:40.56

交感神経と副交感神経がどうのこうのて
スマホなんてなかった90年代から言われとる話や
テレビもPCもあかんのやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:35:54.89

こんなこという科学者は日常生活エアプすぎるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:36:28.00

ニートの夜型なりがち問題もこれ意識して朝光あびたらだいぶ改善するんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:36:49.85

>>27
薬とか、酒は体が慣れちゃうぞ
量増やすとか強いやつじゃないと効かなくなるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:37:45.34

寝る2～3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません

もうないじゃん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:38:26.07

心臓ペースメーカーに影響あるから電源切れみたいなやつやろね

未だに病院内は禁止やけど

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:38:36.24

>>45
勉強とかええで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:39:02.97

起きる2時間前ならいいらしいな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:39:53.55

寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:39:55.32

寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:41:38.87

ムカつくよな
なんj民がワイの部屋来て2時間付き合えよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:42:02.61

>>8
アスペいて草

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:42:37.51

レスバ
ネトフリ
tiktok
pornhub
2時間なんてあっという間や

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:42:46.92

ランニング→風呂→寝る

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:42:50.76

よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:43:00.48

糞つまらんテレビ見てるとぐっすり眠れるがこれアカンのか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:43:01.84

瞑想しとけ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:43:43.57

セックスして寝れば良いな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:44:48.33

寝る前にスマホ触っててもすぐ寝れるわ
睡眠強者をなめるなよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:45:09.93

>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ

快眠音楽とかもう効かなくなってしまった

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:45:11.50

何も考えないで横になる→フラッシュバック起こって過呼吸
みたいな感じになるからスマホ手放せない

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:45:47.98

>>59
精神状態がええときはそうやが

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:47:04.36

動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:47:24.27

寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:47:39.89

英単語帳とかよさそう

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:48:07.39

これやれば確実に深く寝れるのは分かってるんだがな
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:48:08.07

寝れない時は寝る前に映画見てた
最後主人公が死ぬアメリカンニューシネマは余計なこと考えずぐっすり寝れる

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:48:11.15

ベッドでは睡眠とセックスしかするなって言うよな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:48:51.87

つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:49:03.09

MDやラジカセで音楽聴いていたで

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:49:42.63

放送大学の全然知らん分野の講義流し聞きしてると寝れるわ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:52:57.17

２時間音声流したらどうや
ＡＳＭＲとか音楽とかあるやん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:55:37.48

ワイお薬服用、高見の見物

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:57:40.16

２時間早く寝るにしても更にその２時間前からスマホ触っちゃダメだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 10:57:56.35

そもそもワイ子供の頃からのび太みたいに一瞬で寝れるから困ったことガチでないわ
入眠平均時間1分切ってると思う

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 11:00:33.73

>>75
それ気絶か失神やん

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 11:02:27.75

>>76
いや普通やで
あー寝よって思ったら翌朝なってるわほぼ毎日

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 11:03:07.53

普通セックスするよね

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 11:03:29.70

セックスは運動になりますか?

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 11:05:19.62

茂木健一郎が言うてたけど嘘やでこれ
逆にスマホが寝るスイッチになってる人は触らない方が寝付き悪くなるから逆効果だ言うてた
どこの誰が言い出したかわからん話よりかはまだ脳科学者の茂木の方が信用できるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 11:06:11.72

>>77
それ睡眠時無呼吸症候群やろ
割と重度の

**風吹けば名無し** · 2022/09/29(木) 11:06:55.09

>>81
さっきも言ったけど子供の頃からやから違うんやないか？体型も普通やし