細マッチョになりたいんやけど減量飯って何食えばええんや?

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0001風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:12:11.40ID:6FsQFDbTd
とり肉とブロッコリーと卵か?

0002風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:13:02.09ID:6FsQFDbTd
とりあえず毎日卵食べるようにしてる

0003風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:13:06.40ID:xGYuCQNL0
きんに君の飯真似したら挫折するから
うまそうな飯作るマッチョの減量飯真似したらええよ

0004風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:13:07.58ID:/lUVvcpJa
白菜と鷄の水炊きポン酢で

0005風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:13:35.45ID:Ew+2qtQp0
オートミール

0006風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:13:45.06ID:Bh/ztTb+0
頭回らなくなって危なくならないくらいの糖質

0007風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:14:00.24ID:6FsQFDbTd
>>3
きんにくんも美味そうなの作ってね?
あんま知らんけど

0008風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:14:15.59ID:p9aVMHkrM
スパイスカレー

0009風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:15:01.59ID:6FsQFDbTd
>>4
良さそうやな

0010風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:15:44.72ID:IwtiMDg20
>>7
グルメのレビューが味がするだぞ

0011風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:15:49.32ID:qQLD481p0
もずく酢ええで

0012風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:16:03.75ID:6FsQFDbTd
>>6
キツそうやね

0013風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:16:37.08ID:6FsQFDbTd
>>8
市販のルーじゃいかんのか?

0014風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:16:55.22ID:6FsQFDbTd
>>10

0015風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:17:26.30ID:FMUdTML80
1品増やして30分徒歩増やした方がQoL上がるぞ

0016風吹けば名無し2022/09/26(月) 12:18:59.75ID:6FsQFDbTd
>>15
すまんその理論はよく分からんわ

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