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細マッチョになりたいんやけど減量飯って何食えばええんや？
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0001風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:12:11.40ID:6FsQFDbTd
とり肉とブロッコリーと卵か？
0002風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:13:02.09ID:6FsQFDbTd
とりあえず毎日卵食べるようにしてる
0003風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:13:06.40ID:xGYuCQNL0
きんに君の飯真似したら挫折するから
うまそうな飯作るマッチョの減量飯真似したらええよ
0004風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:13:07.58ID:/lUVvcpJa
白菜と鷄の水炊きポン酢で
0005風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:13:35.45ID:Ew+2qtQp0
オートミール
0006風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:13:45.06ID:Bh/ztTb+0
頭回らなくなって危なくならないくらいの糖質
0007風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:14:00.24ID:6FsQFDbTd
>>3
きんにくんも美味そうなの作ってね？
あんま知らんけど
0009風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:15:01.59ID:6FsQFDbTd
>>4
良さそうやな
0011風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:15:49.32ID:qQLD481p0
もずく酢ええで
0012風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:16:03.75ID:6FsQFDbTd
>>6
キツそうやね
0013風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:16:37.08ID:6FsQFDbTd
>>8
市販のルーじゃいかんのか？
0014風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:16:55.22ID:6FsQFDbTd
>>10
草
0015風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:17:26.30ID:FMUdTML80
1品増やして30分徒歩増やした方がQoL上がるぞ
0016風吹けば名無し垢版2022/09/26(月) 12:18:59.75ID:6FsQFDbTd
>>15
すまんその理論はよく分からんわ
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