0001風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:26:42.59ID:qFD/ZUyca
レタス？
0003風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:27:47.26ID:BVC1UtBw0
せめてキャベツ
レタスは最悪
0004風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:27:50.20ID:nEFeCxg20
難消化性デキストリンもしゃもしゃ食え
0005風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:27:50.55ID:H70jK+8X0
オートミール
0006風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:28:01.16ID:19OHATul0
ごぼう
0007風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:28:08.92ID:889fj2B7a
ゴボウ
0008風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:28:10.68ID:vZnWrQYed
レタスあかんのか
オートミールが一番取り入れやすい
白米代わりに食えばええし
調理簡単
0011風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:29:08.33ID:ZvQyP6hR0
白米止めてもち麦ごはんや雑穀米にする
0013風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:29:09.71ID:6ojfp+n40
レタスは代表例みたいな顔してるけど
同じ量のさつまいもの方が多いってコピペで見た
0015風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:29:57.08ID:sAri8UoM0
その辺の葉っぱ
0016風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:30:01.31ID:SVqn0a/uM
グラム当たりが多くても大量に食えんかったらだめやから鍋で白菜
0017風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:30:07.59ID:rtiFssyQ0
難消化性デキストリン
0019風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:30:25.25ID:/+OiI0oMd
低カロリーならコンニャク
0020風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:30:41.34ID:aQXClw+60
オートミールオートミール
0021風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:30:45.36ID:G0uOMLL4a
りんご
0022風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:30:59.31ID:889fj2B7a
クイックオーツとキャベツで作ったお好み焼き最強やで
美味いし栄養価も高い
0023風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:31:26.13ID:HeeItWdNa
冷えたご飯
0024風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:31:44.74ID:z3q7EHRu0
もやしでもくってろ
0025風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:31:55.84ID:fABCbxnr0
竹
0026風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:31:59.15ID:RWgw6iYP0
グラノーラ
0027風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:32:42.87ID:jrSU3Vtr0
効果を実感するのは大根
0028風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:33:47.18ID:lYx/USf/p
腸に悪いからやめとけ
0029風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:34:12.54ID:D+VhC+LI0
油と一緒にとるんやで
0030風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:34:36.55ID:FDQP0uFa0
いくら健康のためでも野菜なんか食いたくないだろ
りんごとバナナ食え
0031風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:35:30.22ID:r5PE6e9P0
リンゴは洗って皮ごと食うとおいしいよ
0032風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:35:43.23ID:fCgUwhv50
葉物野菜
0033風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:36:05.99ID:t9qXocCxM
和紙
0035風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:36:48.31ID:J0vSp3WcM
キャベツチャーハン
0036風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:40:07.30ID:0jx3CK+O0
>>13
さつまいも地味に高いとか
たくさん食べるとなると喉に詰まりやすいとか
そういう理由なんかな 0037風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:40:33.03ID:VXsDqDRj0
0038風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:40:58.46ID:ZB1pOT36d
生わかめええで
さっと湯通しして大きめ4,5cm角くらいにきって出汁醤油で食う
次の日すっごいうんこ出るよ！
0039風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:41:14.97ID:2EnZpEMZ0
>>36
さつまいもパサパサするから大量はきついやろ 0040風吹けば名無し2022/09/25(日) 12:43:17.71ID:0jx3CK+O0
>>38
わかめだとパックで売ってるから買いやすいしね