0001風吹けば名無し2022/09/23(金) 23:31:34.12ID:UA5PtA//r
身長は170cm体重は74kgです
0002風吹けば名無し2022/09/23(金) 23:31:50.43ID:ZNAEbBb6p
ガチムチ
0003風吹けば名無し2022/09/23(金) 23:34:05.27ID:w4LYZW/S0
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/