0001風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:45:43.18ID:3FE1QL34d
チンニング以外で
0002風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:46:43.87ID:72KCVqLfa
真面目に回答しようと思ったら、
チンチンとか下ネタ言ってて萎えた
0003風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:47:02.25ID:9bqMv3PU0
ブルガリアンスクワッド
0004風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:47:15.05ID:vW8+XKDy0
関節のこと考えたら自重がベストやろ
ジャンピングスクワットとか十分きついぞ
0006風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:48:26.69ID:1g9Xnbu/d
>>4
きつさだけ誇っても……
きついだけで意味ない運動なんかいくらでもあるし 0007風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:49:14.94ID:vW8+XKDy0
0009風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:50:10.96ID:0yT5a3EJd
腕立てクランチレッグランジスクワットあたりはまあ意味ない
0010風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:51:04.98ID:pfDNhd7ga
自重+チューブで場所問わず高負荷や
0011風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:51:24.93ID:nVgFczVL0
自重トレーニングって言うのやめろや自重自重言う奴が想定してるのって器具なしやろ
器具ありなら自重だろうとかなりマッチョになれるし
0012風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:51:58.33ID:vW8+XKDy0
0013風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:52:10.26ID:NIeKYPwi0
自重で一年トレーニングしたが筋力はアップしたが肥大は全くせんかったで
0014風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:53:09.50ID:BfVyHYl3d
>>13
筋力アップっていうかマッスルコントロールが上がるだけだろうな
ウエイトでやってたらそこまで1ヶ月だよ 0015風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:54:36.77ID:Wdoct/9P0
やらないよりやって腹だけでてる気持ち悪いおっさんよりはいいと思うよ
0016風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:55:44.80ID:R7g0gsBw0
プッシュアップとかで胸に入る荷重って体重80kgのやつでもせいぜい30kgぐらいだしそれで筋肥大とかねらうのはマジで遠回りすぎてな
0017風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:55:53.50ID:uHKyZMssH
逆立ち腕立てやっとる
肩むっちゃごっつなるで
0018風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:56:07.22ID:fbBXGqz50
0019風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:56:17.33ID:oWHodVMy0
武井壮見たらわかるやろ
0020風吹けば名無し2022/09/23(金) 03:57:00.32ID:m/ck4l8b0
器具置く場所がないって人は自重でもやっとくべきだけどな
何もしない人も体の弱り方は異常に速いからな
筋肉だけじゃなくて臓器が弱るから
0021風吹けば名無し2022/09/23(金) 04:01:21.00ID:R7g0gsBw0
チンニングは逆に最初はできない奴のほうが多いし
黙ってジム行くのが一番簡単なんだよね