実際「自重トレーニング」ってやる意味あるのか？

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:45:43.18

チンニング以外で

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:46:43.87

真面目に回答しようと思ったら、
チンチンとか下ネタ言ってて萎えた

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:47:02.25

ブルガリアンスクワッド

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:47:15.05

関節のこと考えたら自重がベストやろ
ジャンピングスクワットとか十分きついぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:48:08.11

ディップス

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:48:26.69

>>4
きつさだけ誇っても……
きついだけで意味ない運動なんかいくらでもあるし

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:49:14.94

>>6
やってから言えデブ

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:49:19.58

自然な筋肉つくやで

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:50:10.96

腕立てクランチレッグランジスクワットあたりはまあ意味ない

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:51:04.98

自重+チューブで場所問わず高負荷や

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:51:24.93

自重トレーニングって言うのやめろや自重自重言う奴が想定してるのって器具なしやろ
器具ありなら自重だろうとかなりマッチョになれるし

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:51:58.33

>>9
意味って？

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:52:10.26

自重で一年トレーニングしたが筋力はアップしたが肥大は全くせんかったで

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:53:09.50

>>13
筋力アップっていうかマッスルコントロールが上がるだけだろうな
ウエイトでやってたらそこまで1ヶ月だよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:54:36.77

やらないよりやって腹だけでてる気持ち悪いおっさんよりはいいと思うよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:55:44.80

プッシュアップとかで胸に入る荷重って体重80kgのやつでもせいぜい30kgぐらいだしそれで筋肥大とかねらうのはマジで遠回りすぎてな

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:55:53.50

逆立ち腕立てやっとる
肩むっちゃごっつなるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:56:07.22

>>7
ガイジレベル高いね

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:56:17.33

武井壮見たらわかるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 03:57:00.32

器具置く場所がないって人は自重でもやっとくべきだけどな
何もしない人も体の弱り方は異常に速いからな
筋肉だけじゃなくて臓器が弱るから

**風吹けば名無し** · 2022/09/23(金) 04:01:21.00

チンニングは逆に最初はできない奴のほうが多いし
黙ってジム行くのが一番簡単なんだよね