0001風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:33:27.75ID:HTQCxGJo0
ね
0002風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:34:23.79ID:oOCykx1Kd
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0003風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:34:48.76ID:hoXP7A8jd
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0004風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:34:56.44ID:mz9p5PMH0
ま
0005風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:35:17.04ID:aM2959Ju0
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0006風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:35:23.03ID:pLcgDh9l0
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0007風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:35:37.59ID:HZKv1KOrp
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0009風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:37:17.48ID:1FKbKA+6M
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0013風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:39:53.01ID:Jotx0m9W0
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0014風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:43:06.56ID:VXiKbkev0
【腸内環境改善で免疫力UP！】
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）
0015風吹けば名無し2022/09/22(木) 16:43:19.31ID:sX/LlRvhd
眼鏡とかいうデバフ要素消せ