0001風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:50:36.96ID:5D/HnxQu0
着れる服ないけど買い直すほどの金もない
0011風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:53:25.86ID:zusjN9PqH
メニューおしえて
0012風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:53:29.42ID:qNNDuGEN0
成長期やな
0013風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:53:47.68ID:5D/HnxQu0
0015風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:54:04.36ID:5D/HnxQu0
0016風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:54:26.07ID:5D/HnxQu0
0018風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:56:15.52ID:5D/HnxQu0
0019風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:57:13.58ID:5D/HnxQu0
>>17
下はストレッチきいたピッタリ目が多いかな
動きやすいし 0020風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:57:54.72ID:1VgCbkAJ0
ユニクロのエアリズムコットンうんたら普段着にもトレ着にも使えるから10枚くらいあるわ
0021風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:57:59.80ID:vsLumUf40
最近の体うｐ
0022風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:58:45.45ID:5D/HnxQu0
>>20
それは持っとらんけどユニクロのシームレスボクサーパンツは神やった 0023風吹けば名無し2022/09/12(月) 00:59:58.21ID:ow3LQ5q90
腹回りの肉落とすのに効果的な筋トレって何や？
0024風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:00:51.50ID:5D/HnxQu0
0025風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:01:45.60ID:CDWyyMcb0
腹の脂肪が落ち始まるのは他の部分の脂肪減ってからだから運動量でかいの地道にこなすしかないで
0026風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:01:58.01ID:5D/HnxQu0
腹の皮下脂肪が2時と10時の部分は落ちてきているんだが、
へそ周り・わき腹が落ちないんだよね。
このまま痩せていけば、そのうち落ちるんだろうか？
0028風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:09:27.56ID:RV7ktY+o0
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
>>28
人によっては、体重増加による膝の痛みとか腰痛とか出てくるから、そうも言ってられない 0031風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:13:59.54ID:Xt/gxdyX0
>>27
皮下脂肪が減る率はどこも一緒で腹回りとか分厚い部分はどうしても落ちてないように感じるだけやから
その内落ちていくと思うで 0032風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:14:15.71ID:wUsWw8yv0
逆に太れないんやけどどうすればええんや
0033風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:15:42.14ID:RzEtIre50
ワイも筋トレ始めて10ヶ月くらいやけどほんまに着れなくなった服沢山出てきたわ
スーツがほぼ全滅なのがかなC
0035風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:17:37.73ID:RzEtIre50
>>32
わいも太れない体質気味やったけどフリーウェイトとタンパク質摂取でかなり体重増えたで
太らん体質だから有酸素運動無しでも行けるのがありがたいわ 0036風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:17:46.69ID:5D/HnxQu0
>>29
今年だとプラマイ2キロ予定かな？
4年目だけど増えるペース減ってくるしね 0037風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:19:20.00ID:5D/HnxQu0
>>32
太れないじゃなくて食事量が少ない
食べてるのにぃとか言ってる奴は100%食べてない
今度から摂取カロリーざっくりでいいから計算してみ 0038風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:21:01.43ID:5D/HnxQu0
>>33
1年目2年目は伸びるから大変やね
ワイは3回買い換えた 0039風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:22:11.05ID:TnyFqZ4Y0
着れる服が無くなるほど筋肥大するってユーザーか何かなん？
ワイ筋トレ歴2年やけど逆に絞れて着れる服増えたで
0040風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:22:12.43ID:UJoOcOAL0
肉体うpしろよ
0041風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:23:59.80ID:5D/HnxQu0
>>39
痩せ型から増量したら普通そうなる
元々太ってたか増加量少ないんちゃうん 0042風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:27:30.99ID:TnyFqZ4Y0
>>41
いやどんなに組み込まれたメニューで追い込んだとしてもナチュラルで1年で筋肥大する限度ってたかが知れてるで？
服着れなくなるほどのメニューってなんなん？ブロスプリット？分割？ 最近手間かからんからプランクだけやり始めたわ
まだ1週間くらいやけど何ヵ月かたてばなにかしら効果でるんかな
0044風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:29:23.98ID:5D/HnxQu0
0045風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:29:33.47ID:2m4ZqYw90
0046風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:30:23.71ID:IJhfCJXU0
最近はオーバーサイズやから助かるわ
0047風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:31:15.82ID:j9zGOa7T0
有酸素運動でおすすめってなんかあるか？
とりあえず徒歩通勤したらちょっと痩せたけど最近停滞しとる
0048風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:31:56.90ID:TnyFqZ4Y0
>>44
いや普通やん ユーザーなん？BIG3教えろなんて言わんから正直に言ってみ？ホンマは服着れなくなるほど筋肥大してませんって。 0049風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:33:16.47ID:5D/HnxQu0
>>48
使ってないで
ハゲるし背中汚くなるんやろ？そこまでの代償は嫌や 0050風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:33:21.59ID:j9zGOa7T0
自重スクワットだけやってたら上半身は痩せたが下半身なんも痩せんのやが
あと腹もちょっとまだ肉ある
とりあえず腹の肉をなくしたいんやが
>>45
やっぱプランクだけはいまいちか
ぶっちゃけ筋肉つけたいというより部屋でできる軽い運動と少しくらい身体引き締まったら嬉しい程度なんやが 0052風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:33:54.12ID:gMrHTwzv0
>>33
リーマンやけど市販は着れなくなってオーダーやわ
シャツだけは我慢して市販だけどピチピチ 0053風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:35:21.11ID:IJhfCJXU0
スーツはジャストで買うとほんま痛い目みるな
既製品を肩幅で合わせるとクソダサくなるからオーダーせんと…
0054風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:37:03.71ID:TnyFqZ4Y0
>>49
もうええわ。誰もお前の身体見れないネットでイキってろ
>>50
シュワちゃんが言ってたんや。腹筋はキッチンで作る。ってな。腹回りの脂肪は全て食事制限やで。相撲取りみたいにブクブク太ってるのに腹筋だけキレッキレのやつとか見たことないやろ？ちゃんと全体的に痩せんと原のニクも落ちんよ。 0055風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:38:33.72ID:5D/HnxQu0
>>54
何がしたいのか分からんが才能ないんやろな
頑張るんやで 0056風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:39:56.79ID:t4LrQG0Ja
むしろ小さい服を着るんやと思ってたわ
0057風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:41:08.57ID:TnyFqZ4Y0
>>55
才能でデカくなれたら大会化け物だらけやな！意味の無い色の着いたアミノ酸沢山飲んで頑張るんやで☺ 0059風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:41:52.07ID:IJhfCJXU0
すぐケンカするな筋トレ民は
0060風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:45:36.40ID:NS4ztokCp
>>37
朝 食パン半袋
昼 菓子パン おにぎり3個
夜 スーパーの弁当二つ程度
間食でビスケット食ってるけど
太らんで 0061風吹けば名無し2022/09/12(月) 01:50:31.31ID:sBsK9CebM
>>60
タンパク質が全然足りなすぎる
夜しかまともに食ってないやん