0001風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:12:53.08ID:oa0xh7N8d
3月から始めたんやがもう少しで細マッチョの仲間入りや！
身長172cm
体重66.8kg→60.0k
体脂肪 18.8→12.1
筋量 33.0→36.5
過度な食事制限はせず運動で健康的に痩せたで🤗
0002風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:13:28.64ID:WrHJ44wR0
ジム通ってる？
0003風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:13:38.75ID:oa0xh7N8d
みんなも一緒にやろうや！
0004風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:14:01.08ID:oa0xh7N8d
0005風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:14:23.88ID:oa0xh7N8d
身体作りは夏が終わってからが本番や！
0006風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:15:00.22ID:TPnaaU5zM
走った？
0007風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:15:42.24ID:qxv5UKnE0
体重70あってもいいくらいやろ
0009風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:16:41.18ID:rPTytvIB0
筋肉量って何で測ってる？
タニタの4000円の体重計だと適当な数値っぽくて困ってる
0010風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:17:12.26ID:oa0xh7N8d
>>6
ランニングはほんまたまーにしかしとらん
有酸素運動はボクササイズとエアロバイクや 0011風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:17:31.68ID:oa0xh7N8d
0012風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:17:46.76ID:oa0xh7N8d
0013風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:22:55.06ID:nmreOymD0
体脂肪12パーってどんなもんや
見せてくれ
0014風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:24:09.42ID:0aBviXlZ0
その身長で60kgまで絞るのは大したものやで👍
0015風吹けば名無し2022/09/07(水) 17:27:39.79ID:qfg9wpOxp
しんどかったやろ