0001風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:09:27.33ID:cOjU7Wrk0
去年から体脂肪落とし+筋肉つける為に「毎日3分これやるだけで痩せる!!!」とかいうYouTubeの動画を5個くらいやるっていう生活をしてはや1年
一時期体脂肪が15％くらい落ちたが
今は全然下がらず停滞期に入ってしまった
「そろそろプロテイン飲むべきか…?」なんて思ってる
今はマイプロテインのホエイかダイエットブレンドにするか、飯の置き換えとしてソイプロテインを買うか、それともプロテインじゃなくEAAを買うか迷ってる
どうすればエエんや筋トレ民達よ
0002風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:10:30.86ID:mp4YqeNJ0
きんにくんのプロテイン気になる
甘味料入ってないしほしいけどちょっと高い
0003風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:11:18.29ID:cOjU7Wrk0
0004風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:11:40.39ID:kqqVgf/i0
まだこんなスレでいこうとしてんだな
0005風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:11:55.31ID:RZz9O+AGd
普通の食事でええよ
あんな金魚の餌みたいな粉食う生活惨めやで
ウェイトトレ板のプロテインスレ言ったらまじで何語しゃべってるのか分からないレベルだったので、
深いこと考えずエクスプロージョンだけ飲んでる。
0007風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:13:51.63ID:cOjU7Wrk0
>>5
やっぱ健康的な食事をするのが大切なんやな
最近胃腸の調子悪いし食べたり食べんかったりとかやからちゃんと体にエエの食べるようにするわ 0008風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:14:04.64ID:iUYAsiXQ0
甘味料が入ってないのがよかったらボディウィングでそんなんあるけど
でもまずくてなかなか飲めんぞ
0009風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:14:31.46ID:Zjs09Y1p0
体脂肪15%落ちたって元がどんだけ高いんだよ
0010風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:15:30.98ID:cOjU7Wrk0
>>6
なるほど
ザバスかマイプロにしか目がいってなかったがエクスプロージョンもあったか 0011風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:15:58.07ID:jMcvUDDy0
プロテイン飲んで
木刀素振り１０００回
ダンベルトレーニング１５分ほど
リングフィットアドベンチャーを３０分ほど
これが日課。
0012風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:16:22.84ID:olaiqv+60
カロリー削りすぎて代謝落ちてるだけやろ
チートデイって胡散臭く感じるだろうけど本当に停滞してるなら入れるのも手
0013風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:16:54.40ID:cOjU7Wrk0
0014風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:17:24.40ID:kqqVgf/i0
まだやってて草
もう終わってんだおｙ
0015風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:18:03.10ID:cOjU7Wrk0
>>11
素振りって結構カロリー消費するもんなんかね?
これ毎日やってたらめっちゃ健康になれそうやね 0016風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:18:26.86ID:cOjU7Wrk0
0017風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:18:40.43ID:9ZIQkh1b0
プロテインだろうがEAAだろうが痩せない
トレンボロンならやせるし筋肉つくけどおすすめしない
0018風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:20:38.27ID:cOjU7Wrk0
0019風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:20:50.14ID:kqqVgf/i0
でたあ
もう俺に絡んでるだけのスレだ
だせえ
0020風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:22:12.00ID:9ZIQkh1b0
0021風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:22:40.79ID:cOjU7Wrk0
0022風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:24:12.31ID:9ZIQkh1b0
>>21
地道にカロリー制限と有酸素で絞るといいよ 0023風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:25:16.68
>>15
剣術、というか居合を習ってるゆえ、剣を振る感覚は毎日欠かさず鍛錬したい
筋力も持久力も両方鍛えられておすすめ。 0024風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:26:53.83ID:cOjU7Wrk0
>>23
一応木刀もあるし300回からやってみます 0025風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:28:14.17ID:3YbWgAPna
>>17
ナンドロロン誘導体だけでも大きくなるもんなんか？
テストステロンとかとスタックせなあかんイメージあるけど 0026風吹けば名無し2022/09/05(月) 00:28:18.40ID:cOjU7Wrk0
>>22
今考えたら有酸素運動全くやってなかった上にフツーにカップ麺とか食べてた…まずそこから気を付けるか…