0001風吹けば名無し2022/08/11(木) 16:26:38.30ID:4ACKf+L+0
YouTuber「といっても14キロは無理だから２リットルでいきます」😉🥛
日和りやがってよぉ😡👎
0003風吹けば名無し2022/08/11(木) 16:28:30.65ID:uKr2qi2tr
【腸内環境改善で免疫力UP！】
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）
0004風吹けば名無し2022/08/11(木) 16:31:16.06ID:xpPUtY720
池崎復活
0005風吹けば名無し2022/08/11(木) 16:31:50.94ID:CC+0ZnyYH
大量の果糖は用意したんか？