0142風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:00:23.95ID:PTkPrL3Z00808
0145風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:03:55.52ID:E9g2FwYUa0808
>>144
調べたら5キロくらいやったわ
まあ正直20分くらいしかかからないけどな 正直チャリだから遠いと感じたことはあんまりないんだよな
>>150
ならあと朝軽く走って食事制限して軽く筋トレすれば細マッチョになってくんちゃう？ 0152風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:07:38.30ID:fVPU8xtO00808
シャンプーするだけで疲れる
つまり筋トレになってる
日常生活で十分や
>>153
まーワイは有酸素運動きらいやから中々腹筋割れないわ
昔から走るの嫌いや 0155風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:10:35.80ID:3us43kww00808
>>154
腹筋割るのに有酸素運動要らんだろアブローラーやっとけ >>154
ワイも。
走ってる時に考え事したらなんかしんどくなるし
すぐに息切れるからマジでどうしようもない🥰 >>156
まーHIITやったほうええんかな
長距離はマジで無理や 0160風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:13:15.52ID:yvZcAeEW00808
ダンベルやのうてケトルベルやろ？あれ軽すぎるわ
バランスボードとプッシュアップバーはええ感じやわ
ああいうスポンジタイプのグリップは汗吸って臭くなるからあんまり好きやないけども
腹筋ローラーはアルインコかアリンコか知らんけどALINCOの腹筋ローラーがなかなか良かったわ
0161風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:13:37.72ID:3us43kww00808
>>157
負荷のかけ方が甘いんじゃないかな？
自分は有酸素運動もやってるけど筋肉つけたいならむしろ逆効果だしちゃんとした筋トレやれば有酸素運動無しで腹筋割れると思うけど 0162風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:14:14.81ID:yvZcAeEW00808
>>137
なんでもやりすぎたら駄目なだけであって >>158
あれな。50m全力で走るんだっけ
やろうと思ったけど早朝に起きたくないから結局1回もやらなかったわ
>>159
そういう普通のダンベルが欲しいねんワイは
てかなんで首を鍛えるんや？ 0164風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:14:46.24ID:PTkPrL3Z00808
>>161
そうかもしれんな
でも足早いのは羨ましいわ 0166風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:16:07.38ID:yvZcAeEW00808
>>159
3キロでそんな効果あるんか？
コーティングは数年で劣化しそうな感じ？
こういうの処分が大変やからええのかって一生使いたいんやが >>166
一生使いたいなら可変式のダンベル買ったほうええやろ 0168風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:17:24.54ID:jJC8uSpva0808
>>81
心臓病予防とか癌予防に効果あるし寝たきり防止にもなるからやりすぎない限り大丈夫やろ 0169風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:17:36.19ID:3us43kww00808
あとは食事管理だな筋トレしてるけど絞れないってならそこから見直した方が手っ取り早い
痩せないとか言ってお菓子とか揚げもの食ってる奴に関しては論外だと思う
フレックスベルとベンチを買えば全身家で鍛えられるぞ
てかダンベルって床に座りながらやった方がいいの？
俺は一応椅子に座ってやろうと思ってるが
0172風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:18:32.34ID:Gljzp1nX00808
筋トレグッズなんてコロコロ一個で十分や
>>169
油物は避けた方がええんやね
>>170
調べたらAmazonで6万くらいだったわ
高いな 0175風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:19:04.59ID:E4F91owS00808
お腹固くしたいんやが運動しなくてもシックスパッド使うだけで本当に割れるんか？
0176風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:19:33.43ID:AUnLkwQ9a0808
筋トレで死亡リスクが〜とか言ってるやつ何やっても成功できないから安心して全てを諦めてくれな
割れてるには割れてるんやが力入れないとバキバキにはみえん
入れなくてもバキバキにするには脂肪落とすためにも有酸素運動とか必要になると思うんやが
0179風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:20:35.51ID:Lv2kL/IG00808
>>176
リスクケアを怠る方が馬鹿だろ
ちゃんとした論文で結果として出てんのに 0180風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:20:41.19ID:u/Jco7mL00808
ダンベル処分すんの面倒だったからジモティーで譲ったわ
無料にしたから乞食がワラワラきた
0181風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:21:43.87ID:4L7+ojpP00808
>>176
筋トレなんて喫煙者やアル中と同じ
自分の快楽のために寿命削ってんだよ
それも理解できないなら生きるの向いてない 0182風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:22:44.83ID:yvZcAeEW00808
0183風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:22:55.55ID:+pnv57Nca0808
>>179
陰キャって一歩も踏み出す勇気もないのにいつもリスク見てるよな
反対意見の論文も見たか？ 0184風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:24:15.01ID:yvZcAeEW00808
門外漢のj民のレスバってなんか…"不毛"よな
0185風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:24:22.98ID:+pnv57Nca0808
>>181
ただ生きるだけが目的のやつには何も残らないよ？ 0186風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:25:09.23ID:PTkPrL3Z00808
健康目的で筋トレしてる奴あんのか？
自己満とロマンだけやろ？
0187風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:25:23.31ID:IHFgARxO00808
>>183
メタ研究で論拠やサンプルも多いし筋トレにリスクがあるって根拠には十分すぎるくらいの例がある
活性酸素によって体がどんどん劣化して行くんや
若いうちはそりゃ気付かんやろけど長期的な目で見た時のリスクをそいつは言ってるんやろ 仕事終わってもまだ外が明るいと飲みに行きたくなるよな
>>182
スクリュー式なら壊れんで
ダイヤル式のやつは壊れると聞いたことがある 0190風吹けば名無し2022/08/08(月) 17:26:47.09ID:GsN3EBAL00808
>>185
健康的に楽しく生きることを選択するならって視点で話してるから君が感情論を持ち出してる時点で議論にすらなって無い