0001風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:06:00.52ID:DCLcN/9Pa
どんなイメージ？
0002風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:06:20.14ID:q7ATCoU+0
捨てるとき困りそう
0003風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:06:49.78ID:DCLcN/9Pa
>>2
むしろ足りないからプレート買い足そうと思ってるんやが 0005風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:07:46.28ID:DCLcN/9Pa
>>4
ショルダープレスはプレート買い足せば25kgくらいまではいけそうや 0006風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:08:07.31ID:9EZ2iroKd
継続してやってそう
0008風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:08:33.93ID:DCLcN/9Pa
0009風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:08:57.18ID:DCLcN/9Pa
0010風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:09:01.65ID:TGNssUAk0
えらい
すまん
弱いとか強いとか関係なかった
肩は上半身でいちばん体積ある筋肉やから種目増やしてボリューム増やすとええで
0013風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:11:00.92ID:DCLcN/9Pa
>>12
前はアップライトロウもやってたんやが関節に悪そうだからやめた 0014風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:11:38.19ID:uG4YjKlFa
サイドレイズに対してショルダープレスの重量が軽すぎる
0015風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:12:15.84ID:DCLcN/9Pa
>>14
ダンベルが40kgセットなんや🥲
自分でも物足りないと思っとる 0016風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:12:21.27ID:OZCQZxkX0
ワイも肩のストリエーションうっすら見えてきたで
メロン肩にはまだまだやわ
0017風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:13:22.71ID:hCpK7sG+0
初心者
0018風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:13:30.43ID:DCLcN/9Pa
0019風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:14:08.20ID:IxEem0000
週3で肩は強えな
0020風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:14:26.70ID:DCLcN/9Pa
>>17
チンニングには自信があるんやがどうや？
ちな体重75kgに荷重15kgで10repできるで😤 0021風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:15:12.09ID:DxcreasE0
リアもやりんす
0022風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:15:15.11ID:DCLcN/9Pa
0023風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:16:04.68ID:DCLcN/9Pa
>>21
横幅さえ広くなりゃええやって感じやからリアはやってないわ
単純に幅を広くしたいねんな 0024風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:18:15.86ID:30uUPbbR0
余裕あるならショルダープレスをアーノルドプレスに変えてみたらどうやろ
可動域広いからショルダープレスよりええかも
0025風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:19:21.00ID:DCLcN/9Pa
>>24
アーノルドはワイにはアカンわ
絶対肩に悪いわアレ 0026風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:19:20.30ID:tNkoXUk30
ダイエット目的で筋肉痛なくなるのを目処に週2-3でジム行ってるんだけどデカイ筋肉重点的にやって有酸素をあとでやるのと摂取カロリーを消費カロリーの90％にしてれば問題ないよな？
0027風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:19:38.35ID:tNkoXUk30
ダイエット目的で筋肉痛なくなるのを目処に週2-3でジム行ってるんだけどデカイ筋肉重点的にやって有酸素をあとでやるのと摂取カロリーを消費カロリーの90％にしてれば問題ないよな？
0028風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:20:47.45ID:DCLcN/9Pa
なんか画像も貼ってないのに突然mateでBAN食らったんやが
意味わからん😭
0029風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:22:34.11ID:kgFrBDph0
ぶっちゃけ重量追い求めるよりフォームとボリュームと継続性やからな
重量モチベにしてるとまず故障するから気を付けるんやで
家でダンベルは可動域狭いしつまらんからジム行ったほうがええ
0031風吹けば名無し2022/07/21(木) 22:25:10.31ID:DCLcN/9Pa
>>29
故障だけはほんま怖いから気を付けてるわ
日常生活に支障きたしたら嫌やし
前に筋トレじゃないけど腰やって死ぬ思いした