0001風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:54:10.38ID:d48gBZ4F0
ちな83kgあるんやけど
食事もそこまで多くは食べてないつもり
0002風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:54:44.63ID:d48gBZ4F0
ちな大分疲労溜まってる
ワイにしては相当頑張ってるんやけど
0003風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:54:45.06ID:VkYwecTe0
膝いわすぞ
0004風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:55:19.37ID:tEWe050v0
食べなかったら痩せるよ
0005風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:55:35.88ID:d48gBZ4F0
0006風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:55:38.45ID:li62ha/La
老後のことを考えろよ
0008風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:56:04.40ID:olUUpcDm0
食事制限してるなら半分でもいい
0010風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:56:42.45ID:ghFNvKPg0
食ってる量による
カロリーは嘘つかない
0011風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:56:59.66ID:K9EAJvy+0
ようそんな走れるな
ワイ最近始めたが5キロが限界や
0012風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:57:14.53ID:dqjqlsls0
10km走って消費するカロリ600～700
1kg減らすために必要な消費カロリ7200
ランニングは続けたほういいけどメインは食事制限にしとけ
0014風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:58:48.66ID:AsJ2DRL00
気力的にも体力的にも無理せず継続できることした方がええで
0015風吹けば名無し2022/07/18(月) 14:59:35.44ID:fggOUMte0
辛くなったら歩いても良いという条件を付けろ
あとはじめは飛ばしすぎないこと
0016風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:01:29.81ID:RWz0Y8kq0
3週間で4kgやせたで
毎日ランニングと3日に一回プール
ワイは行き7ｋｍランニングして帰り7ｋｍはウォーキングや
14ｋｍをちょうど2時間で消化しとる
0018風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:03:04.39ID:/k9k2L1l0
筋肉分解したいのか？
0019風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:06:39.67ID:fbwll8oT0
>>5
ワイは70kgのころスレタイと同じ間隔で走ってたら膝に違和感でてきたで 0020風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:07:54.33ID:fbwll8oT0
>>12
これ運動で消費されるカロリー少ないって言いたいんだろうけど、相当高いだろ
10回走り込んだら1kg痩せられるんやぞ 0021風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:09:31.81ID:/d+euk/Cr
飲み物を水か茶にするだけでアホみたいに痩せるぞ
0022風吹けば名無し2022/07/18(月) 15:09:44.03ID:fbwll8oT0
いうてゆっくり走ったら10kmって楽に走れるよな
ジョギング始めたときゆっくりはしれば息は切れないってことに気づいてめっちゃテンションあがったわ