0001風吹けば名無し2022/07/01(金) 18:59:07.81ID:oqwtPFz40
バカにしてんだろ
0002風吹けば名無し2022/07/01(金) 18:59:23.98ID:oqwtPFz40
お菓子もジュースも食ってないのに
0003風吹けば名無し2022/07/01(金) 18:59:24.28ID:juepwKQL0
毎日走れよデブ
0005風吹けば名無し2022/07/01(金) 18:59:50.88ID:oqwtPFz40
どうなん?
0006風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:00:09.39ID:oqwtPFz40
0007風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:00:09.62ID:lR98YnmZ0
めっちゃ食ってそう
0009風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:00:18.11ID:fUjoUVLc0
ぶっちゃけ食事を見直す方が大事やぞ
0011風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:00:29.81ID:TidhT3xTd
痩せねぇ…!デブどから!
ど ん!!!!!!
0012風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:00:56.81ID:oqwtPFz40
ご飯は1食1杯まで
1杯につき1号の半分しか食ってない
0014風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:01:21.92ID:yOuQp5Db0
一日の摂取カロリーはどれくらいや?
一日の基本的な総消費カロリーよりオーバーしとったら痩せへんぞ
0015風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:01:32.75ID:oqwtPFz40
>>12
そんだけしか食ってないのに痩せないってことは太る体質なんかなあ 0017風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:02:13.30ID:oqwtPFz40
0018風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:02:26.44ID:yOuQp5Db0
逆に減らし過ぎで停滞期入っとる可能性もあるから
チートデイ入れてみるのええかもしれんぞ7~10日に一回程度
0019風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:02:43.83ID:oqwtPFz40
体重計持ってないからもしかしたら痩せてるかもしれないわ
正直わからん
>>17
なら痩せるわ
今は脂肪減った分水分蓄えとるだけやろ 0021風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:03:50.17ID:ibAXFXI1a
0022風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:04:03.81ID:yOuQp5Db0
なんで体重計ないんや!!買え買え
ってかそれじゃ減ってるかどうかわからんやろ
見た目に現れるくらいっていうんやったら摂取カロリーもちゃんと抑えられとるし運動もしっかりしてるけども
その生活3ヶ月くらい最低でも続けんといかんぞ
0023風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:04:04.74ID:9qFa475J0
何日つづけてる?
0025風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:05:01.20ID:WZXIBtYX0
痩せないやつは何やっても痩せないし諦めろ
0026風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:05:27.37ID:oqwtPFz40
0027風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:06:11.73ID:oqwtPFz40
暗くなったしランニング行ってくる
0030風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:06:34.24ID:Ld4E5rbhd
ワイお酒やめただけで半年10kg落ちたで
0031風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:07:31.57ID:ibAXFXI1a
運動がんばるのは食べるの我慢できないからだし厳しいだろうな
ワイ、180cmの75キロだったけど晴れた日は毎日4キロくらい走ったら1年で69くらいまで減った。ダイエット目的でもないし食事制限もしてないのに減って嬉しい
0033風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:10:52.46ID:yOuQp5Db0
>>29
でも5キロやれば350kcalくらいやろ
一ヶ月のうち20日程度やれば7000kcalで一キロ体重減らせるで
食事制限を日々続けて仮に500kcal制限できとったとしたら15000kcal
合計約3キロ痩せれるで 0034風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:11:26.22ID:4b0lJILg0
脂肪を燃やす筋肉ついてる?
1番大きくて効率的に脂肪燃やせる太もも、大胸筋辺りはムキムキにしといたほうが痩せやすくなる
0035風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:11:29.26ID:A0gAwG1Qa
ストレスまみれの仕事でお菓子モグモグしながら仕事してて毎日7キロ歩いてるけどこれでも太るよ
カネもらってるからいいけど
0037風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:11:38.88ID:ya6JpZB40
2日に1回5キロだと食欲上がるだけやろ
0038風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:12:41.31ID:4b0lJILg0
一回ガチガチに筋トレとかダイエットの知識とか詰め込んだ上で始めたほうが効率良いと思う
あとおデブすぎる状態で無理に走ると膝がかわいそうだよ
0039風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:15:40.52ID:hayr8SwhM
0040風吹けば名無し2022/07/01(金) 19:17:09.89ID:4b0lJILg0
>>39
ジム行かないならスクワットとか空気椅子
ジムならデッドリフト?みたいな名前のやつ