0001風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:22:47.37ID:4+dFDtpy0
なんでや？😭
0027風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:27:03.65ID:tnYtT/Y3a
どんな腕にしたいかしっかりイメージしながらやらないとダメだってさ
0028風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:27:04.40ID:xWqGOQVX0
そんだけ回数できるってことは負荷足りてないんちゃうか？
0030風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:27:41.27ID:fjhekb3B0
ガリが自重トレーニングしてもな
素直にウエイトトレやろうや
0032風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:28:55.45ID:4+dFDtpy0
やっぱジム行かなアカンのやね
結局、金か…筋トレ諦めたほうがよさそうやな…
0033風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:29:12.61ID:dRDt7YZB0
ワイが腕立てで筋肉ついたのはデブだからだったんか
10～20回で限界ってくらい負荷かけないと意味ないけどな
100回できてる時点で筋トレじゃなくてただの運動にしかなってねぇ
0035風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:30:06.20ID:pJE3z0O80
腕立ては横に広げると胸に後ろに倒すと腕に効くんや
0036風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:30:17.94ID:r23VqOlsp
腕立てと懸垂は腕を太くするトレーニングじゃないぞってツッコんでもらいたいだけのスレ
0038風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:30:48.80ID:DD7g3nyga
ダンベルカールに該当するようなやつって自重じゃむりなん
0039風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:30:59.97ID:Se/TnRFB0
0040風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:31:37.81ID:4+dFDtpy0
0041風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:32:05.69ID:j6ZK1M7M0
0042風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:32:12.23ID:eLWomE8J0
床オナみたいな腕立て伏せしてそう
0043風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:32:52.97ID:HYoEhT910
自重だけって縛りとしてはなかなか厳しいよな
0044風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:33:48.57ID:4nDfTnAr0
ジムで鍛えた不自然な筋肉より水泳のがいいぞ
0045風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:34:23.37ID:mvYxw5kJ0
器具使う奴は全員カマホモやで
気持ち悪い筋肉でキモすぎる
0046風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:34:25.97ID:AgDUIFfV0
力使う仕事やったら1.7倍ぐらい腕太くなった
自重で太くするの難しいよね
５回で腕上がらなくなるくらいのウェイトかけないと
0048風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:34:51.19ID:ohjk8e/90
腕相撲強そう
0049風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:35:27.99ID:+JLwWUy6M
プロテイン いらない
毎日やればいいだけ
0050風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:35:34.45ID:v6ql8Nnn0
腕立てって胸筋やないの
0051風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:35:46.40ID:5U6Y1ZWY0
セットでやらんと
0052風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:36:04.69ID:+JLwWUy6M
>>40
俺のレスに効く前に腕に効く筋トレできるように頭使えよバカ 0054風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:36:15.88ID:NZRbgR330
筋トレしてもボクサーや柔道家には勝てないよ
0055風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:36:16.03ID:zPl0d30R0
前腕太くするならハンマーカール？
0056風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:36:55.65ID:EbYOoV3bd
継続何年？
0058風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:37:35.93ID:D3NP5Lz+0
腕とか小さい筋肉しこしこ鍛える意味ないよ
>>55
ハンドグリップはどう？今握力トレやってるけど目に見えて以前より太くなった 0060風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:38:36.63ID:PLZKIu8WM
ダンベルなんてアマゾンで3000円で買えるしアブローラーなんて1000円
買わないってことは最初から鍛えるつもり無いやろ😅
0061風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:39:51.44ID:uM5mNDxk0
>>59
何キロでやってんの？
50kg一回しめられるかどうかってレベルなんやがワイは 0062風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:40:38.89ID:zPl0d30R0
0063風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:41:25.80ID:wNjWf7y8d
ダンベルってどんなんがええの？
0064風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:41:27.32ID:5U6Y1ZWY0
ちゃんと筋トレのお勉強してよく食べて寝るだけやん
0065風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:41:38.06ID:OKXu+skx0
腕狙うなら懸垂は逆手で手幅狭く腕立ても手幅狭くしてやるとええで
リバースプッシュアップも三頭にいいと思う
0066風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:41:45.73ID:d9HpN4DOM
負荷を上げろ
毎日できるような負荷じゃ足りない
0067風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:42:34.16ID:2L5ymzUM0
プッシュアップバー使って深くまで腕立てやってたら連続20回ぐらいしか出来んけど普通なん？
>>61
>>62
俺はcoc1を何とか閉じれる程度だから同じ位だと思うわ。まだやり始めたばかりだが、やり始めの人でも太くしたいというのが目的ならすぐに実感出来る 0069風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:43:26.83ID:mwlavvw7a
ウェイトトレーニングしないと無理だぞ
0070風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:43:37.13ID:Mtfvn3YPp
懸垂は肩幅より狭い間隔で握ればええんちゃうか
0071風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:44:39.83ID:r8agDUh30
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
0072風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:46:54.23ID:9AMx7B+W0
体操選手見りゃ自重で十分と分かるやろ
0075風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:48:05.84ID:Gplu2bgJ0
ワイも色々やってきたが、ビートセイバーやってたらバキバキになったで。やっぱ努力は夢中に勝てんのよ
0076風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:48:34.98ID:ub9kbxnPM
0077風吹けば名無し2022/06/19(日) 14:48:53.39ID:r8agDUh30
>>74
おお、こわやこわや
筋トレやってるとこうなってしまうんですねえ