0001風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:28:59.52ID:MXwUPeyzM
ストレッチと筋トレ以外で
0007風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:30:15.70ID:5zNlXq990
ネット「原因不明、安静にしろ」
0008風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:30:30.54ID:1hBpUyls0
一度やったら最後やで
0009風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:30:35.41ID:lH1TqMqMM
胸くらいの高さの背骨折ったら痛覚なくなる
0010風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:30:41.24ID:nDHzqHJGa
ブリッジ
0011風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:31:00.69ID:ZXvemObna
ストレッチと筋トレしろ
0012風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:31:04.20ID:MXwUPeyzM
大声出して背伸びしたら治ったとさんまが言ってた気がする
0014風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:31:49.12ID:r1kI8KkH0
マットからやな新しい硬めのやつに変えとけ
0016風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:32:03.69ID:MXwUPeyzM
マッサージ機まったく役に立たないんやが
0017風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:32:05.32ID:rqnkxMFmp
ストレッチと筋トレしろよアホ
0019風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:32:56.58ID:Mt2Co8iP0
テスト
0020風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:33:03.60ID:MlDxVtaTa
レントゲン撮った方がええで
成人してて腰椎折れてたら自然治癒は無理や
0021風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:33:41.40ID:MXwUPeyzM
0022風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:34:23.57ID:xYX5Bd/20
整体でも治してくれるぞ
0023風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:34:49.55ID:MXwUPeyzM
0024風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:34:49.90ID:GvIjNtyK0
スクワット
半年程で腰痛なくなる
0025風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:34:56.37ID:r1kI8KkH0123456
ベッドで寝てるなら布団に変えるだけでもけっこう差が出るで
0026風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:35:28.48ID:MXwUPeyzM
0027風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:35:34.66ID:QqI3Yank0
痛みある時は安静に、ひいてきたら痛くない範囲で上体そらしして背筋鍛えろ
あと他の筋トレもしろ
0028風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:35:52.52ID:miA8AQIo0
針はめちゃくちゃ効く
ただし効果は1日
0030風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:36:07.08ID:Ipw+T9di0
ウォーキング
0031風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:36:17.03ID:QqI3Yank0
>>25
ベッド柔らかいと腰に負担かかるよな。
腰痛い時は床に毛布敷いて寝てたわ 0032風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:36:21.35ID:r1kI8KkH0
>>26
沈み込みが売りなやつより硬めのほうがええと思うんやがな 腹筋
腹と腰、前後の筋肉のバランスが悪いと（具体的には腹筋のほうが弱いと）腰の筋肉痛になる
医者に行ってレントゲン撮られても何ともない健康ですねと言われたらこれ
0034風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:37:07.04ID:MXwUPeyzM
>>32
そうなんか
ビーズクッション使うと余計痛くなるからそれと一緒か 0035風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:37:26.84ID:MlDxVtaTa
>>21
整形外科なら保険使えるからみてもらった方がええ
素人の判断が1番危ないんや 0036風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:37:40.80ID:e3v4HmrZ0
腰は一回やったら一生付き合うしかない、盲目の整体師のとこ行くといいよ
ワイもたまになるけど
シップ貼って無視して動いてるけどそれで治る
多分アレって腰で起きる肉離れよな
0038風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:38:12.63ID:WHY816040
腰痛持ちは仙腸関節がおかしくなってること多い
0039風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:38:50.56ID:JONme44g0
整体行け
筋トレしすぎによる急性のぎっくり腰なら治る
慢性ならアウト
0040風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:39:04.25ID:FnOluaP70
YouTubeにある仰向けなって片足を膝の上に乗せて腰上げるやつやれ
ガチで腰痛緩和される
0041風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:39:19.99ID:6WgT7GWza
整体とか高くても4000円くらいで出来るだろう
都会はそんなにボッタクリなのか？
>>28
針灸って興味あるけど腕の差が明確に出るっていうから怖くて試せない
しかも情報も整体やマッサージより少ないから取捨が難しい 0042風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:39:23.88ID:vK0dUorLa
>>22
金が無いから病院行くんだろが
整形外科なんて年寄りで儲けは足りてるし治療断るのも余裕だぞ 0043風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:39:26.91ID:GvIjNtyK0
下半身の筋力強化と股関節の柔軟性を改善しないと根本的に治らない
一時的に治っても再発を繰り返す
0044風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:39:39.88ID:6YjC6TI70
叩けば大分マシになるやろ
0045風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:40:00.77ID:QYVaLNTXM
骨盤ズレてるか股関節固まってるかやろ
自力じゃきついと思うで
0046風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:40:36.79ID:r1kI8KkH0
腰というか尻が沈み込むような寝具やと引きずるでワイは敷布団に変えて改善してずっともうそれや
0047風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:40:42.97ID:MXwUPeyzM
なんか見た感じ治らんそうやな…
0048風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:41:08.57ID:v8oSHYxU0
ウォーキングで腰痛持ちの8割くらいは改善する
0049風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:41:41.21ID:wAf3UuYAM
バンテリンサポーターまじで有能やからひとつもっとけ
ヘルニアじゃない腰痛持ちって見るからに不摂生な奴しかおらんよな
0051風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:41:58.78ID:dh2s0D3Tr
整形外科行っても牽引しかしてくれんわ
もも裏が固くなってる可能性が高い
もも裏伸ばしをした方がいい
あと仰向けになって片膝ずつ抱えて伸ばすやつ
0053風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:42:06.57ID:MXwUPeyzM
腰痛サポーターとかコルセットは効くんか
0054風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:42:28.73ID:KbMJqCKB0
いい整形外科に行ってリハビリ
0055風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:43:22.82ID:r+XbNccI0
痛い間はとにかく安静やで
原因分かるまで変なことするなよ
0056風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:43:51.12ID:r+XbNccI0
ヘルニアになってたらアウト！！
0057風吹けば名無し2022/06/13(月) 12:44:32.36ID:/5My0ur10
注射打ったら一発やで