170cm48kgガリガリのワイくん、筋トレ始めた結果

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:31:30.93

170cm 79kg 体脂肪率18%

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:36:16.63

https://i.imgur.com/Jpfh4XF.jpg
ワオに勝てるか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:36:44.56

9キロ差あるからバットはハンデでくれ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:37:06.62

>>18
恥ずかしいやん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:38:11.63

>>19
ベンチ120
デッド185
スクワット150くらい？
マックスは怖くてやらんから換算表の数値やで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:38:13.96

前のイッチくんの方が好み🥲

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:38:25.89

172cm65kgワイ低見の見物

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:38:46.56

>>21
部屋片付けようね

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:39:04.04

6年もやってるの？凄いね
俺今一ヶ月

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:39:37.05

>>25
おっホもか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:40:01.71

ﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:40:18.30

>>26
ワイは絞れてないから君の勝ち

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:40:44.24

>>24
普通にすごい

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:40:52.95

懸垂何回できる？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:40:53.94

>>28
一緒に頑張るんやで？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:41:29.78

>>24
その体重でそれって凄いな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:41:58.39

>>30
カービィみたいで可愛いやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:42:39.15

筋肉痛って毎回なるもんなん？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:42:47.32

>>32
そうでもない
ワイなんかよりエグいの沢山おるで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:43:12.00

>>9
つまりトータル５、６年かかったってこと？
普通に長いな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:43:18.63

貼れないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:43:38.98

チビデブマッチョやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:44:13.05

>>33
加重20kgで10回はできる
自重だけなら25くらいかな？手幅やらで大分変わる

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:45:10.06

>>42
デブのくせにやるやん！

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:45:10.78

なんかアンガールズを一回り小さくした感じやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:45:18.53

>>37
ワイは基本的には毎回なる
普段やらない種目やるといつもより強めに来る

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:46:20.67

>>35
筋トレ歴と体重から見たら弱い方やと思う
化け物たくさんおるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:46:24.02

絞らないと素人目にはガタイのいいデブじゃない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:46:34.71

>>3
その小ささで何を威嚇するんだよ
小学生をか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:46:46.47

俺も今同じガリガリ体型だわ
家で筋トレしてるけど全然変わらんわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:47:23.64

>>39
扱える重量とか身体が変わるのはRPGみたいで楽しいで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:47:26.94

一日どれくらいトレやっとるんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:47:47.46

>>21
なんJ民って本当にバット持ってるんやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:49:07.26

>>41
平均身長やぞ！

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:49:53.16

>>49
とにかくちゃんと食べるんやで
材料ないのにトレーニングしても筋肉出来へんで

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:51:21.10

ステロイダーどう思う？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:51:41.59

>>50
ワイも痩せ気味だから体重増やして体格良くしたいけど5年は少し気が長いなあ
1年だとどれくらい変わった？
あとワイお金あんまないからやるならホームジム（可変ダンベル、インクラインベンチ、懸垂マシンの3つだけ）だと思うんやけどホームジムって変化薄いやろか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:51:50.16

>>51
基本1時間
たまに1時間半

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:52:39.84

>>55
副作用を受け入れる覚悟あるなら個人の自由やしええんちゃう
でもナチュラルですって嘘つくのはだめ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:52:57.49

隠してええから身体見たいわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:54:49.13

一日の食事内容教えてほしい

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:54:55.95

>>56
ホームジムでも身体えぐい人沢山いる
その設備でも充分変わると思うけど、初心者の拙い知識でやる1年のとベテランに教えて貰ってやる1年で全然変わる
最初だけでも知識ある人にメニューやら考えてもろて

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:55:09.46

180のワイより体重あるやんイッチ凄いな
ちなワイ
https://i.imgur.com/MXTWtRm.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:56:41.14

こんなクソスレ立てる承認欲求はあるのに6年鍛え続けた体を晒すのは恥ずかしいって不思議だわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:56:54.29

>>62
またこれ貼ってる...

**風吹けば名無し** · 2022/06/06(月) 23:59:23.95

>>61
最初はジム行ってトレーナーにメニュー聞けってこと？
でもメニューって成長度合いによって変わったりせんの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 00:04:17.36

176センチ58キロのワイでもボコれそう

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 00:06:09.11

182cm78kgの筋トレしてないワイより弱そう

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 00:09:07.29

前の方がマシ定期

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 00:09:33.38

>>62
これ誰が撮ってんの？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 00:10:45.76

165cm45kgのワイもムキムキマッチョメンになれるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/07(火) 00:12:05.64

腹筋メニュー教えて