0001風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:03:00.77ID:gue+KOvM0NIKU
97→79kg
12月までに70kg切るくらいになりたい
0005風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:04:10.31ID:gue+KOvM0NIKU
>>2
ありがとう、思いのほかするする体重落ちて楽しい 0006風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:05:14.00ID:kBOLzHs40NIKU
維持頑張りや
食事制限だったら戻したらリバウンドや
0007風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:06:23.87ID:gue+KOvM0NIKU
>>3
朝 プロテイン
昼 弁当
夜 ささみブロッコリー
これに合わせて、一日5kmウォーキング、帰宅して30分〜1時間リングフィット
休みの日は15kmくらい歩いてる 0008風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:07:19.33ID:gue+KOvM0NIKU
>>4
確かにそうやな
脳みそまで脂肪たっぷりで頭働いとらん 0009風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:07:20.92ID:cVj/0NLm0NIKU
18kgリバウンドしてて草
0010風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:07:23.25ID:Q+IzxHQvdNIKU
病気じゃん？たぶんどこかにガンできてる
0011風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:07:26.15ID:aEzQbaDT0NIKU
無茶なペースで減らした結果脳みそに栄養行ってないみたいやけど大丈夫か
0012風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:08:23.21ID:O0qHkgA10NIKU
オートミールないんか
0013風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:08:25.49ID:XK77CBFGaNIKU
水たまりポンド以下やん
0014風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:08:26.45ID:gue+KOvM0NIKU
>>6
75kgくらいになったら運動量を増やすつもりや 0015風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:09:18.29ID:yjB1ew1/0NIKU
死ぬぞ
0016風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:09:28.14ID:gue+KOvM0NIKU
0017風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:10:38.51ID:uEEt7A3K0NIKU
デブが一気に減らすと皮ブヨブヨになるって言わん？
0018風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:11:01.78ID:JdEqEDOc0NIKU
79→60
ここが一番きつい
0019風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:12:27.04ID:gue+KOvM0NIKU
正直
まったく運動しないで
朝 パンかおにぎり
昼 弁当
夜 牛丼特盛
これに飯と一緒にとか間食にアイス、スイーツ食って、飲み物は全てジュースやったからな
常人の食事に戻したくらいでリバウンドする気がせん
0020風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:13:34.77ID:gue+KOvM0NIKU
>>17
まだそんなめちゃくちゃ痩せたわけじゃないからわからんが皮が余ってる感覚はない 0022風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:14:24.04ID:gue+KOvM0NIKU
>>18
75kg切ったくらいから落ちないみたいなのはよくみるから覚悟しとるで 0023風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:14:42.48ID:gue+KOvM0NIKU
0024風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:15:32.06ID:pEmvHlkRMNIKU
落とし過ぎやすぐ戻るで
1ヶ月最大1キロ減でいけ
0025風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:16:08.92ID:PWYRQsij0NIKU
ワイも食事制限だけで74→54まで落としたわ
そのあとから筋トレも始めたからリバウンドする気もせんし
0026風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:16:18.74ID:77JqSZlLpNIKU
よし、来週の鳴尾記念に登録しよう♪
究極仕上げだ！
0027風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:17:02.66ID:gue+KOvM0NIKU
>>24
食いすぎてた分を常人より少ないくらいにして、朝の通勤を歩きに変えただけでスルスル落ちてるから落とすな言われても勝手に落ちてくからどうすればいいかわからん 0028風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:17:20.53ID:fc/quMxU0NIKU
２桁とかガリじゃねえか
0029風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:17:59.23ID:gue+KOvM0NIKU
>>25
先輩やな、どれくらいの期間かかったんや？ 0030風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:18:30.88ID:77JqSZlLpNIKU
ばん馬が970→790とかなったら「！？」だよな
急激なダイエットはリバウンド民おるけどデブ時代の食生活に戻らん限りリバウンドなんか起こらんわ
0032風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:19:45.15ID:gue+KOvM0NIKU
>>28
一日に焼きそば、牛丼、ハンバーグ、アイス、とか食ってた時期あるけど97ｋｇぐらいから一切体重増えへんかったからワイにはデブの才能がなかったのかもしれん 0033風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:20:21.06ID:PWYRQsij0NIKU
>>29
身長は聞かないで欲しいんやが多分2ヶ月掛からんかったと思うわ 0034風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:21:27.58ID:1ErtS9840NIKU
運動せんと腹は出たままやで
0035風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:21:28.83ID:gue+KOvM0NIKU
>>31
ほんまにな、正直胃も小さくなって昔ぺろりと食べてたラーメン大盛食ったら死にかけたわ 0036風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:22:04.10ID:gue+KOvM0NIKU
>>33
めちゃくちゃすごいな
どんな食事メニューやったんや？ 0037風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:22:36.04ID:VPaL/Euf0NIKU
身長同じで82→80のワイが来ましたよ。年齢的にイッチほどのスピードでは無理やけどお互い頑張って減量しようや
ワイいつも58くらいで挫折するわ
平均よりは下だしもういいか感が出てきて折れる
0039風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:23:32.45ID:gue+KOvM0NIKU
>>34
一応リングフィットでおなかに効くみたいなのを集中的にやっとる
足とかはもともとチャリ漕いでたりしたから筋肉量は人より多いと思う 0040風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:25:06.58ID:PWYRQsij0NIKU
>>36
別に普通の事はしとらんはずや
夜だけ米抜いてチキンとサラダ朝と昼は軽く食べて甘い物が一切控えた 0041風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:25:14.30ID:gue+KOvM0NIKU
>>37
ワイもそこくらいから若干落ちづらいなと感じとる
御年29歳やで痩せる最後の機会かなおもてダイエット開始したわ 0042風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:26:26.69ID:gue+KOvM0NIKU
>>38
平均より下なら全然ええやろ
ワイは平均+1.5倍くらいやったからな平均目指すで 0043風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:27:22.21ID:B2k4W3bLdNIKU
身体見せて
できればビフォーアフター
0044風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:27:43.84ID:2f58UzWa0NIKU
0045風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:27:47.23ID:gue+KOvM0NIKU
>>40
じゃあワイと似たようなもんやな
ワイは甘党すぎて一週間に一回くらい甘いもの食うてしまうから体重減らんくなったら絶つことを考えるわ ワイもリングフィット2ヶ月くらいやってたけど同じ時間散歩でもしたほうが消費カロリーデカいって気付いて辞めた
スクワットとウォーキングに切り替えたわ
0047風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:28:46.07ID:JdEqEDOc0NIKU
0048風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:29:18.72ID:hPLkWTa0aNIKU
0049風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:29:57.97ID:gue+KOvM0NIKU
>>43
正直こんなことでここまで落ちると思っとらんかったからMAXの時の写真撮っとらんわ
でも彼女からは横っ腹なくなってるとか、頬の肉なくなったとか言われたわ 0050風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:31:17.49ID:t7GAGWE10NIKU
去年96→86まで落としたのにまた92まで戻ってしまったわ
0051風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:31:20.64ID:gue+KOvM0NIKU
>>44
やっぱ飯の量減らしてみるのが一番なんちゃうか 0052風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:31:26.11ID:PWYRQsij0NIKU
>>45
ワイもリングフィットやってるが結構効くから続けるんやで
最近仕事でサボりがちで戻ってきてるが念願のシックスパックが手に入ったわ 0053風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:32:04.89ID:djl8IC/L0NIKU
やっぱ食事制限じゃないと絶対痩せないよな
運動ガチ勢やけど食事制限が無理すぎて痩せない
0054風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:32:45.97ID:AcvNi6Ey0NIKU
0055風吹けば名無し2022/05/29(日) 19:32:47.90ID:gue+KOvM0NIKU
>>50
飯を元に戻したんか？
ワイは今までが食べすぎの自覚あったからこれからの生涯ダイエットするつもりで食生活変えていこう思うで