3か月で-18kg痩せた

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:03:00.77

97→79kg

12月までに70kg切るくらいになりたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:03:22.79

ようやっとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:03:53.74

まじ何やったんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:04:02.81

いやスレタイだと太ってるよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:04:10.31

>>2
ありがとう、思いのほかするする体重落ちて楽しい

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:05:14.00

維持頑張りや
食事制限だったら戻したらリバウンドや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:06:23.87

>>3
朝　プロテイン
昼　弁当
夜　ささみブロッコリー
これに合わせて、一日5kmウォーキング、帰宅して30分～1時間リングフィット

休みの日は15kmくらい歩いてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:07:19.33

>>4
確かにそうやな
脳みそまで脂肪たっぷりで頭働いとらん

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:07:20.92

18kgリバウンドしてて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:07:23.25

病気じゃん？たぶんどこかにガンできてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:07:26.15

無茶なペースで減らした結果脳みそに栄養行ってないみたいやけど大丈夫か

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:08:23.21

オートミールないんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:08:25.49

水たまりポンド以下やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:08:26.45

>>6
75kgくらいになったら運動量を増やすつもりや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:09:18.29

死ぬぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:09:28.14

>>10
優良健康児や

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:10:38.51

デブが一気に減らすと皮ブヨブヨになるって言わん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:11:01.78

79→60
ここが一番きつい

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:12:27.04

正直
まったく運動しないで
朝　パンかおにぎり
昼　弁当
夜　牛丼特盛
これに飯と一緒にとか間食にアイス、スイーツ食って、飲み物は全てジュースやったからな
常人の食事に戻したくらいでリバウンドする気がせん

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:13:34.77

>>17
まだそんなめちゃくちゃ痩せたわけじゃないからわからんが皮が余ってる感覚はない

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:14:13.01

身長はなんぼなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:14:24.04

>>18
75kg切ったくらいから落ちないみたいなのはよくみるから覚悟しとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:14:42.48

>>21
175cmジャストや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:15:32.06

落とし過ぎやすぐ戻るで
1ヶ月最大1キロ減でいけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:16:08.92

ワイも食事制限だけで74→54まで落としたわ
そのあとから筋トレも始めたからリバウンドする気もせんし

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:16:18.74

よし、来週の鳴尾記念に登録しよう♪
究極仕上げだ！

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:17:02.66

>>24
食いすぎてた分を常人より少ないくらいにして、朝の通勤を歩きに変えただけでスルスル落ちてるから落とすな言われても勝手に落ちてくからどうすればいいかわからん

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:17:20.53

２桁とかガリじゃねえか

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:17:59.23

>>25
先輩やな、どれくらいの期間かかったんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:18:30.88

ばん馬が970→790とかなったら「！？」だよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:19:08.31

急激なダイエットはリバウンド民おるけどデブ時代の食生活に戻らん限りリバウンドなんか起こらんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:19:45.15

>>28
一日に焼きそば、牛丼、ハンバーグ、アイス、とか食ってた時期あるけど97ｋｇぐらいから一切体重増えへんかったからワイにはデブの才能がなかったのかもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:20:21.06

>>29
身長は聞かないで欲しいんやが多分2ヶ月掛からんかったと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:21:27.58

運動せんと腹は出たままやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:21:28.83

>>31
ほんまにな、正直胃も小さくなって昔ぺろりと食べてたラーメン大盛食ったら死にかけたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:22:04.10

>>33
めちゃくちゃすごいな
どんな食事メニューやったんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:22:36.04

身長同じで82→80のワイが来ましたよ。年齢的にイッチほどのスピードでは無理やけどお互い頑張って減量しようや

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:23:21.89

ワイいつも58くらいで挫折するわ
平均よりは下だしもういいか感が出てきて折れる

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:23:32.45

>>34
一応リングフィットでおなかに効くみたいなのを集中的にやっとる

足とかはもともとチャリ漕いでたりしたから筋肉量は人より多いと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:25:06.58

>>36
別に普通の事はしとらんはずや
夜だけ米抜いてチキンとサラダ朝と昼は軽く食べて甘い物が一切控えた

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:25:14.30

>>37
ワイもそこくらいから若干落ちづらいなと感じとる
御年29歳やで痩せる最後の機会かなおもてダイエット開始したわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:26:26.69

>>38
平均より下なら全然ええやろ
ワイは平均+1.5倍くらいやったからな平均目指すで

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:27:22.21

身体見せて
できればビフォーアフター

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:27:43.84

身長174なんやが体重増えかたがエグくて引いとる
ようやく今月サチってきたんやがどうやって減量すればええんや
https://i.imgur.com/PwzAPAz.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:27:47.23

>>40
じゃあワイと似たようなもんやな

ワイは甘党すぎて一週間に一回くらい甘いもの食うてしまうから体重減らんくなったら絶つことを考えるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:28:39.40

ワイもリングフィット2ヶ月くらいやってたけど同じ時間散歩でもしたほうが消費カロリーデカいって気付いて辞めた
スクワットとウォーキングに切り替えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:28:46.07

>>44
ワイの偏差値もこうならんかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:29:18.72

>>44
🫄

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:29:57.97

>>43
正直こんなことでここまで落ちると思っとらんかったからMAXの時の写真撮っとらんわ

でも彼女からは横っ腹なくなってるとか、頬の肉なくなったとか言われたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:31:17.49

去年96→86まで落としたのにまた92まで戻ってしまったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:31:20.64

>>44
やっぱ飯の量減らしてみるのが一番なんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:31:26.11

>>45
ワイもリングフィットやってるが結構効くから続けるんやで
最近仕事でサボりがちで戻ってきてるが念願のシックスパックが手に入ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:32:04.89

やっぱ食事制限じゃないと絶対痩せないよな
運動ガチ勢やけど食事制限が無理すぎて痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:32:45.97

僕も見て😳

https://i.imgur.com/jKjELrL.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/29(日) 19:32:47.90

>>50
飯を元に戻したんか？

ワイは今までが食べすぎの自覚あったからこれからの生涯ダイエットするつもりで食生活変えていこう思うで