0001風吹けば名無し2022/05/08(日) 15:44:59.54ID:HxcJPeF+0
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数年間ほぼ運動してなかったからボクシングジム通う前に体力づくりがしたい
10日ほど前からやってるメニューをさらすから何かアドバイスあったらよろしく
一応初心者大歓迎みたいなジム狙っててガチガチにプロ育てるみたいなんではなさそう
毎日
1㎞ほどランニング
縄跳び300回
懸垂5回
1日1個
腕立て15回
腹筋15回
数年間ほぼ運動してなかったからボクシングジム通う前に体力づくりがしたい
10日ほど前からやってるメニューをさらすから何かアドバイスあったらよろしく
一応初心者大歓迎みたいなジム狙っててガチガチにプロ育てるみたいなんではなさそう
毎日
1㎞ほどランニング
縄跳び300回
懸垂5回
1日1個
腕立て15回
腹筋15回