0001風吹けば名無し2022/05/02(月) 06:56:59.31ID:0m/XmKHJx
自重だけでまともに歩けなくなった模様
0007風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:00:39.60ID:KAy6oCiZ0
プロとか競技勢の数ミリの違いを生むのがクレアチンだのEAAだのサプリだろ
一般市民はプロテインだけで十分やぞ 金の無駄やで
クレアチンだけはプロテインに次ぐ必須要素と言っていい
EAAはスポドリ粉より安いからが理由だけど
クレアチンってパンピーが効果実感できる有数のサプリじゃね？
カフェイン波に実感できるが
0010風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:02:21.77ID:EMBmBIzt0
自重で潰れるレベルのやつはサプリ気にするより食事気にするほうが重要
0011風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:02:53.45ID:0m/XmKHJx
食事はトレーナーに言われてから5回取るようにしとる
クソきちい
0012風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:03:20.83ID:EpbKU15X0
下半身なんてパット見でわかりにくいからとにかく上半身よ👍
0013風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:03:51.19ID:Y7zoXqK90
下半身ってスクワットだけやってればええんか？
0014風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:04:13.04ID:0m/XmKHJx
トレーナー付きで1年あればある程度バキバキになるよな？
0015風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:04:24.52ID:KAy6oCiZ0
サプリばっか充実して筋肉ついてないやつ多いで
参考書ばっかたくさんもってる予備校生と同じや
0016風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:04:43.89ID:2sMYw3F80
ちんぽ失ったの？
0017風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:05:15.69ID:7dlQ/2u/0
ジムなんか行かなくても
自重トレから始めればええやん
0018風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:05:31.62ID:AwoAvIOd0
ワイもビッグ3と懸垂だけやってるわ
ダンベルは手首痛めたからお休み中
0019風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:06:25.65ID:MYg5ZlvZ0
自重なのになんでジムに行くの？頭がパー？
0020風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:08:24.70ID:0LAyald40
ラットプルダウンがうまく背中に効かない感じがする
なんでトレーナー付けてるのにこんなとこで素人に聞くんや？
0022風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:10:04.82ID:mo7PRtJs0
筋トレめんどいわさぼつてええか？
0023風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:10:05.59ID:oidOOZJqd
ホモにやられたんか？
0024風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:10:08.94ID:hTLU8YCE0
サプリなんかいらん飯を食え
ワイはトレーニングの後は吉野家の超特盛をかきこむのが日課や
0025風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:10:26.37ID:q+0FsnPNd
>>21
ワイ、トレーナーのこと好きなんや
きっとノンケやから期待はしとらんけど、質問ばかりの面倒なやつだと思われるのだけは嫌なんや 0026風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:10:47.33ID:JfrkEm/20
0027風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:11:14.20ID:q+0FsnPNd
やっぱクレアチン効くんか
ちょっと買ってくるわ
0028風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:11:51.58ID:hTLU8YCE0
ワイは筋トレ半年で体重15kg増やしたからな
飯はガチ
0029風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:12:11.83ID:oidOOZJqd
クレアチンって腹下るんだろ？
0030風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:13:23.87ID:rFpZZLrn0
世の中のトレーナーの大半はほぼ素人同然やろ
0031風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:14:21.33ID:LM+XDKG90
0032風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:17:04.16ID:969SOw9g0
自重で崩壊て怪獣ちゃうんやぞ
0033風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:19:49.31ID:vDS75rbFa
ワイは筋トレだるくてステロイドはじめたわ。
半年で近所のエニタイムでひょろがりだったのに今じゃダントツで一番でかい
服もM→LLやわ
0034風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:20:36.00ID:vfK32z900
0035風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:21:12.98ID:EGHI1xUI0
自重とか家でやれや
0036風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:23:05.67ID:AwoAvIOd0
0037風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:24:31.62ID:vDS75rbFa
>>34
サスタノンとナンドロロン
うでまわりとか筋肉だけで半年で37→48㎝なったわ 0038風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:26:51.16ID:KAy6oCiZ0
>>37
情緒不安定とか勃起不全とか副作用大丈夫なんか？
というかどこで買ってるんや？ 0039風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:27:15.16ID:VJkrMZ7ud
下半身トレこそ至高
0040風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:27:17.29ID:QXhShZUpa
初回やったからな
まあそのうち器具使うんやない？
0041風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:27:34.33ID:oidOOZJqd
>>37
そんなことしても人権は手に入らんのやで😭 ネチョネチョしながら情報食ってる根暗ばっかで草生える
0043風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:28:53.42ID:SWsPnu/A0
0044風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:29:00.51ID:hIYSwpr+0
ジム行く必要無いやん
0045風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:29:08.77ID:vDS75rbFa
>>38
普通に渋谷のクリニックで注射うちまくってるで
副作用は少し寝つき悪いぐらいやな
あとは余裕 0046風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:29:16.93ID:vDS75rbFa
0047風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:29:41.51ID:+0b82vZ0M
背中トレって効いてんだかよく分からんくて困るわ
他はとりあえず重いもん持ち上げりゃいいだけなのに
0048風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:29:46.64ID:vuA/N7mMr
下痢の時にバーベルスクワットする勇気あるか？
0049風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:31:15.24ID:nC4Hlgf7d
上半身は懸垂と腹筋ローラー
下半身は10キロジョギングしかしてないけど
下半身も筋トレしといた方がええんか？
0050風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:32:43.33ID:Htt2UR6zd
ワイはスクワット始めたら朝立ちするようなったわ
0051風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:33:24.24ID:vDS75rbFa
>>49
筋肉つけたいならジョギングやめろ
筋肥大に何一つええことない 0052風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:33:49.55ID:0m/XmKHJx
>>49
10キロも走る暇があるのすげえな
ワイなら絶対続かん 0053風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:38:20.99ID:NKLpR98c0
BCAAをだな
0055風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:49:51.73ID:XsjeKsO60
0056風吹けば名無し2022/05/02(月) 07:51:48.28ID:DveXasr0M
ジムで自重ってどういうことよ