最近プランクやり始めたんやが

[0001 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 00:42:34.71 ID:T4tzaf/k0]

普段運動なんか全くせんからクソ筋肉痛

[0002 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 00:42:54.23 ID:Kfzm3mKq0]

あれ普通にクソしんどいよな

[0003 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 00:43:27.55 ID:T4tzaf/k0]

>>2
しんどい
1分間はとりあえずできるようになったけど　これを3セットとかはまだ無理

[0004 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 00:43:40.32 ID:9ajQKwaE0]

1分3回(インターバル30秒)やや余裕なんだがやり方間違ってんのかな

[0005 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 00:44:50.29 ID:T4tzaf/k0]

まぁワイは筋トレというよりも腹出てきたから始めた

[0006 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 00:44:51.07 ID:jEgKIeRw0]

なんやそれプランク定数なら知っとる

[0007 風吹けば名無し 2023/04/09(日) 00:46:03.61 ID:T4tzaf/k0]

>>6
こんな感じの姿勢で耐える