最近プランクやり始めたんやが

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0001風吹けば名無し2023/04/09(日) 00:42:34.71ID:T4tzaf/k0

普段運動なんか全くせんからクソ筋肉痛

0002風吹けば名無し2023/04/09(日) 00:42:54.23ID:Kfzm3mKq0

あれ普通にクソしんどいよな

0003風吹けば名無し2023/04/09(日) 00:43:27.55ID:T4tzaf/k0

>>2
しんどい
1分間はとりあえずできるようになったけど　これを3セットとかはまだ無理

0004風吹けば名無し2023/04/09(日) 00:43:40.32ID:9ajQKwaE0

1分3回(インターバル30秒)やや余裕なんだがやり方間違ってんのかな

0005風吹けば名無し2023/04/09(日) 00:44:50.29ID:T4tzaf/k0

まぁワイは筋トレというよりも腹出てきたから始めた

0006風吹けば名無し2023/04/09(日) 00:44:51.07ID:jEgKIeRw0

なんやそれプランク定数なら知っとる

0007風吹けば名無し2023/04/09(日) 00:46:03.61ID:T4tzaf/k0

>>6
こんな感じの姿勢で耐える

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