毎日自重スクワット30回3セットしてるんだが

[0001 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:39:44.68 ID:hcZGj+mr0]

バイク漕いだ方が良い気がしてきた

[0002 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:40:10.06 ID:JngFObgS0]

両方やれ

[0003 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:40:43.08 ID:FnxmNs+Y0]

どのくらい続けてるの

[0004 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:42:06.20 ID:JTzfiyuRM]

ダンベル持ってる？

[0005 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:42:31.76 ID:M2bZ7KyV0]

バイクは腰やるから正直あんまよくないと思っとるわワイは

[0006 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:42:45.38 ID:nX1T/b2N0]

リュックにペットボトル入れてスクワットやれ

[0007 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:43:30.00 ID:mGi7ywD/M]

膝ぶっ壊れてそう

[0008 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:45:54.79 ID:hRFUpzUC0]

なんもせんブヨブヨよりはよっぽど立派だぞ

[0009 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:46:03.07 ID:ANZnicSla]

普通に10000歩歩いたほうがマシ

[0010 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:47:51.76 ID:x76XrImU0]

ピストルスクワットやれよ

[0011 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:48:14.20 ID:xEaoKo5k0]

片足スクワットにしたら負荷ふえるよ
それで予備疲労させて両足やれば同じボリュームでも追い込めるよ

[0012 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 09:49:51.86 ID:JKuZcDMu0]

回数アピールよりよりやり方なんだが