【朗報】デブワイ、ランニングにハマる

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:28:06.71

なお、痩せない模様

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:36:41.49

いきなり走ったら数回で膝死ぬやろ
ウォーキングかスクワットで膝回り強化してからにしとけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:37:05.25

この時期のランニングはひたすら暑くて辛い
そして暑くて辛くても運動能力は走った分しか上がらないから
マジで損しかない時期や夏は

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:37:09.67

靴底の親指の部分えぐれたんやがフォーム悪いんかな

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:37:15.94

>>35
才能あるね
カフェインとか興味無い？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:37:30.76

去年の今頃4km走ってキロ5分40だったのが今は4分45になった
ようやく一般レベルだけど嬉しい

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:37:34.75

ランニングは割とガチで人生変わる

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:37:41.09

人生に心臓が脈打つ回数って決まってるやろ　ランニングで早くなるやん
終わりってことや

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:38:23.88

>>46
ジョギング習慣になってる人は寿命長いで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:38:45.10

>>43
コーヒー大好き❤

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:39:02.46

>>46
安静時心拍下がればトータルで減る方向いかんかな
ワイは安静時45-50

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:39:11.77

継続することが大事なんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:39:45.51

早死にしたいから走るわ💪😁

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:40:05.42

ワイは週1で5キロくらい走るけど次の日とか膝痛くなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:40:42.69

消費カロリーは歩きでもあんま変わらん

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:41:40.06

デブがランニングすると膝いわすで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:41:50.44

割とマジで膝ぶっ壊れるぞ
食事制限で痩せてからランニングを楽しめ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:42:49.45

俺みたいなヤリチンが中学高校大学で中出ししまくって雑にやり捨てした女達を君らみたいな優男が嫁にするんやろなwww君らは純粋やから知らんかもやけど20歳以上の女はどんな清純そうな子でも必ず俺みたいなゴミ人間に一度は遊ばれた経験あるからなwww大して可愛くない子でも絶対に一回はある、断言する！！！！そりゃそんな黒歴史絶対にお前には言えないからな墓場まで持ってくよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:03.46

ワイも始めようと思ってるんやがコースってどうやって決めるんや？平面の道が多くてちょうどよく周回できるのがよさそうやが

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:04.76

何で世の中の女どもがみんなあんなに強気で自信過剰なのかわかるか？それは若い頃体目的のイケメンとか自分よりスペック高い処女狩りマニア(不細工だろうが関係なく処女とやった回数を勲章に思ってる人のことです)付き合えたり遊ばれたりして自分はそこそこいい女だと勘違いしてるんよ
まあそりゃ若い時の男の性欲と女体を征服したい欲は尋常じゃないからな、普通の男でもそうなんやからその中でも性欲強い男は嘘ついてでも騙してでも必死で狩るよ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:18.72

君らはまじめに生きてきたから信じられんと思うけど世の中には隠してるだけでそういう男がびっくりするぐらいたくさんおる
男からしたらヤルコトヤッテ上手いことサヨナラしたにすぎないけど女の方は「円満に付き合って円満に別れた、これもいい経験、青春の1ページ！！」と思ってる
人間は客観的評価からしか自己評価できない生き物やからあいつらまじでヤル為の口説き文句を真に受けて自分が芸能人並みのルックスやと思い込んでるんよ、いやこれマジやから！自撮りで別人詐欺並みに一番盛れた写真を自分の本当の顔やと心から信じてるねんであいつらアホやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:26.21

デブで走ってる奴全然いなくねぇか
皆ガリガリばっかだぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:31.13

たった一度きりの人生なのにヤリチンのお下がりに尻に敷かれて一生ATM扱いとか可哀想すぎwwwww
こっちは金も時間もかけずただ同然で一度も避妊させずやりまくったのにww君らはちゃんと告白してデートも何回かして段階ふんで結婚が視野に入るまではゴムつけてデート代やプレゼント代もそれなりに使ったんやろ？wwwww君らは嫁にはこう思われてるだろうよ、雰囲気に流されたのもあって当時は若かったから避妊してくれなくても強く言い返せなかった、
ゴムつけてほしいと言ったけどヤンキー系の彼氏やったし大きい声出されて怖くて断りきれなかった今から考えたら明らかに相手は体目的だったのにあの頃の私はバカだったそれでも初めての相手だから歴代の元カレで一番熱い恋愛だったし何もかもが新鮮で一番ドキドキして青春の思い出で楽しかった色んな経験は全部彼が初めてだった

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:36.11

そんな簡単に膝ぶっ壊れてたらマラソンやる奴なんていないわ
お前らエアプで語りすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:42.95

ちょい腹出てるくらいのワイが膝痛くなるのはなんで？🥺

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:44.47

学生のときのクズの元カレの方がエッチは断然気持ちよかったけど今の旦那は金払いも性格もいいし言うこと聞くからよかったわ、若いうちにイケメンと遊んで捨てられても収入が安定した男にこうして養ってもらえる、正直男としてはそこまで好きじゃないけどいい人に出会えて人生イージーやわってwwwwwヒャー哀れwwwww俺やったらそんな負け組人生自殺するわwwwww君らには何の恨みもないけどこれが世の中の現実なんやごめんなあ！w www悪いことは言わんから一時の感情で結婚せん方がいいぞ男にはデメリットしかない、結婚するのが当たり前という同調圧力に洗脳されるな！どんなに一生愛する熱い気持ちがあっても人間の感情はいつかは冷めるからな！

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:52.01

痩せるならエアロバイクのがええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:56.96

脚ができるまでは5km以上走ったらあかんで
腸頸靭帯やったら数ヶ月棒に振る

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:43:58.25

過去の経験が今の彼女を作ってるから気にしないって？えらいなぁ〜君ら。俺がボロ雑巾のように捨てた大量の中古品をありがたそうに拾ってくれて本当に助かるわ！俺の性病持ちチンカスまみれちんこで処女膜無理やりこじあけて中出ししまくったまんこからお前の子供が産まれてくるんやで！俺がしゃぶり倒した乳首から母乳を飲んで育つんやろなあ〜子供マジ可哀想産まれた瞬間から人生の負け組決定やん！彼女は性病発症してなくても子供がなんらかの遺伝病になることはよくある。もしくは彼女が将来子宮頸がんになって亡くなるか莫大な治療費がかかるかもよ、ぜーんぶお前らの必死に稼いだ金で治療費を払うんよ！そんで「私は病人なのよ！」ってお前のことを家事さしたり散々こきつかうんよ！自分が昔悪い男に騙されたせいやのにwww昔は男の方が平均寿命長かったんだぜ？女が男をこきつかっていいみたいな謎の風潮ができてから寿命に差が出始めたんよ。俺のきったないちんこで色んな人の人生が狂わされてると思うと産まれてきて本当によかったわ！！www ww ww

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:44:03.62

>>57
街なら信号少ないルートとかやな
河原が一番いいけど

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:44:14.60

俺みたいなゴミ人間が今会社では好青年扱いやからな、流石に今は落ち着いたけどwそのうち天罰降るかもしれんが計16人の処女奪って中出ししまくった成功体験、他の男に対する優越感と自信で人生うまくいってます！初めて付き合ったクラスで一番頭良くてかわいい女の子にカエルのような絶対服従のポーズで脚を開かせて中出し女体を征服した時には本当に男としてレベルアップした音が聞こえた。初体験はかなり強引に入れたけど「ごめん、でも大好きだから我慢できなかった」(もちろん嘘)と囁いてディープキスしたら抵抗しなくなった。太いチンコで無理やりまんこ押し広げてピストンする度に顔をくしゃくしゃにして必死に痛みに耐える表情、中出しされたと気づいたときのえ…みたいな絶望的な表情は今でも脳裏に焼き付いている、チャイムが鳴ってぐちょまんこなのに拭く時間もなくパンツそのままはいて慌てて廊下走って教室に戻ってたなあw後から精液垂れたのか、授業中何回もトイレ行ってたわ！俺の人生の踏み台になってくれて皆本当にありがとう！！人生最高ゥゥウウ！！！！！

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:44:26.43

女なんて善人のふりして長年連れ添ってこっちは必死に働いてお金もしっかり渡してうまくいってるつもりでも、「実は不満があったけど我慢してました」とか言って平気で裏切るし過去にどんなえげつない男性遍歴があるかわからんしな
所詮は他人やし
筋力が弱い分、身を守る為、自分の得のためにパートナーを蹴落としてでも必ず自分を一番優先するように脳ができてるから俺ら男よりも遥かに薄情で冷酷や

彼女いるならあまり入れ込みすぎず、内心セフレぐらいに思っとけ。それよりもご両親、兄弟、信用できる友人、職場で守ってくれる先輩、助けてくれる後輩のことを全力で大事にしろ。自分のことを思ってくれる人を大切にすることで人生はすごく豊かになる。君らはまだ若いから今は何言われても響かないかもしれないけど俺が言いたかったのはそういうこと。長文失礼しました

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:44:57.13

基本距離×体重で消費カロリーは計算できる
思ったより少ない

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:45:04.19

>>60
ぽっちゃり気味は割と見かける
トレランはマジでガリガリしかおらん

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:45:07.00

>>60
走ったら次第に痩せてくんや

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:45:12.04

>>57
一番ええのは河川敷やな
起伏ない信号ない人少ないの3ないや

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:45:12.04

>>68
なるほどな　河原もちょっと行けばあるけど若干遠いからそこまで行ってそこから走るのも微妙にしんどいな

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:45:34.44

エアロバイクスピンバイク

クーラー効いた部屋でできます
天候に左右されません
熱中症の心配ありません
日に焼けません
膝壊しません
スマホ見ながらできます

走ってるやつはマジで池沼

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:45:36.19

ハマれる秘訣は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:45:45.51

>>57
ノンストップで走れるところ
中断してもそんなに問題ないところ（一周が長いと痛みとかで中断した場合、歩くのがつらい）
路面がデコボコしてないところ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:46:01.86

ランニングなんて多少走っても握り飯ひとつ分にもならんやろ
食事制限せんと痩せん。

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:46:04.37

チャリ乗ろうや

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:46:14.42

膝に悪いから水泳か自転車にした方が良いよ
エアロバイクが安全

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:46:28.97

>>72
アホみたいなスピードで山道駆け抜けていくからマジであいつら危ない

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:47:18.22

>>74
多分みんなが言ってるのってこういうとこなんだろうけどこういうのはなかったわ
https://i.imgur.com/OKeHB5X.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:47:32.41

エアロバイクも持ってるけどやっぱつまらんのよな
走ってる方が気持ちいい

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:48:04.36

食事制限は当然として運動は何がええん？
出来れば金かからん運動で

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:48:45.80

思ってるより消費カロリー少ないくせにやり過ぎるとカロリー確保しなきゃってデブになる鬼畜仕様

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:48:58.41

夜は米くうな
これだけで痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:49:39.39

エアロバイクはなんｊやyoutube見ながらできるから神

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:49:44.06

エアロバイクとかランニングの2-3倍時間運動せなあかんやん
まあ痩せるのが目的ちゃうけども

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:50:23.96

膝がね

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:50:44.38

やっぱり白のランニング？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:50:48.74

心拍数図れるスマートウォッチ買うんやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:51:27.22

部活で400m走の練習で何本か300mとか走ってた時は筋肉のスタミナが完全にキレる感覚を味わったな
あれこそまさに筋肉が悲鳴をあげるってかんじ
筋トレよりよっぽど悲鳴あがってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:51:51.62

ランニングって金かかるで
ハマると靴複数買っちゃうし最近の靴ばり高いしレースエントリー代も高いし遠征宿泊なんかしだしたらもはや道楽

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:52:10.72

正直走るのただやし
ジムとか自転車とか勧めた方がインフルエンサー（笑）やまとめサイト（笑）的にもええんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:53:01.66

デブはランニングやめろ
早足で大股で歩け

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:54:10.93

>>83
こんなきれいな河川敷珍しいよな

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:54:20.99

これからどんどん気温湿度が上がっていくから辛いンゴねぇ
走る前に水分補給ちゃんとやるやで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:54:30.49

ストレッチと筋トレも並行した方がええ
効率もええし怪我の予防に繋がる

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:55:17.95

尿酸値8.7だったからウォーキング始めたわ
あと水をがぶがぶ飲む

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:55:50.24

>>98
そういや走ってる人見ると飲み物もってないよな　
走ってる間水分補給しないんか

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:56:12.99

実際どれくらいのペースでやれば効果あるんや？毎日はしんどすぎる

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:57:24.07

田舎は車社会だから運動不足で太るの分かるけど東京で毎日セコセコ歩き回ってるのに太るやつなんなんや
才能お化けすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:57:24.85

食うからや
ちゃんとカロリー計算しろ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:57:48.16

>>94
それマラソンやん

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:57:49.80

ワイ夜中走ってるわ　1人の世界感あっていい

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:58:43.37

>>101
冬だったり夏でも30分ぐらいの短い時間なら水持っていかないな、荷物になるし
さすがに真夏に一時間以上走るなら絶対に持っていく

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:58:47.82

痩せたいならお菓子食うな焼き鳥皮とか食ってんじゃねーよデブ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:58:51.25

ジョグや自転車は一人で出来るのがいいよね

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:59:02.35

何kgレベルのデブ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:59:02.72

ランニングしてるから食べていいと思ってるデブ知ってるわ
ワイのおかん
絶対に口にするものは節制しないからもう諦めてる

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:59:17.93

>>106
わかる
ついキチガイみたいな走り方とかしちゃう

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:59:27.64

怪我のリスクさげるには高速ウォーキングが1番だってはっきりわかんだね
普段歩くのも早くなるし

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:59:40.19

>>105
レースの目標なしにランニング続けるの無理くない？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 13:59:43.40

>>88
なんJ見ながらランニングとかなんのストレス解消にもならんやんけ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:00:20.54

泳げるならプールが1番ええよ
目の保養にもなるし

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:00:28.62

糖質制限して半年経ったけど、ついに1ヶ月で500gしか体重落ちなくなった

あと5kg痩せたいのに完全に停滞期なんやけど、どうすればええ？
カロリーもしてて、取得カロリーは消費カロリーの8割にしてるけもう全然あかん

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:01:05.70

>>117
運動しなきゃ絞れないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:01:39.18

>>117
糖質入れてみるとか

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:01:39.39

ランニングで痩せると思うな
ランニングは健康のためだ
痩せるのは食事制限だ
重要度は食事：運動＝9：1

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:01:42.42

>>117
身長と体重は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:01:47.63

>>118
勿論運動もしとるで
毎日15000歩は歩いとる

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:02:17.91

走る前に大腿直筋をよう伸ばしといた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:02:36.32

>>121
173cm
90kg

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:02:38.00

>>106
ライト持って走っとるか？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:03:09.30

>>74
なお🦟

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:03:47.30

https://i.imgur.com/kNxUqGn.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:03:48.70

>>60
割と見るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:03:59.76

>>119
チートデイとかやったほうがええんかな？
また太りそうで決断できん

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:05:02.16

>>124
重り背負って動き回ってるようなもんだから脂肪から筋肉に置き換わってる途中なんや
筋肉のが重いから体重の変化は感じられなくても見た目は変わってきたやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:05:48.91

>>124
走る前にちょっとだけ糖質入れろ
走る時間と距離と一日の摂取カロリー目標は？

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:06:06.76

歩いたり走るの意味ないからやめた方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:06:47.42

>>117
細かく言うと
朝起きる二度寝はしない→コーヒー飲む→柔軟筋トレしてから有酸素
マッチョYouTuber大体これやな

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:06:52.37

走るって字だけで腹減って来たわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:07:08.27

>>130
見た目はめちゃくちゃ変わってきてる
ただ、体重を今まで指標にしてきたからめちゃくちゃ不安や

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:07:27.87

>>30
市民プールだと一回500円やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:07:32.79

ランニング悪く言われるけどダイエットにはめっちゃいいんやで
有酸素運動に脂肪燃焼効果あるし下半身のダメージとるのにもカロリー使うからそれでも痩せられるしな

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:08:13.19

人がいるところを走りたくないわ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:08:16.76

>>135
見た目変えたいがためにダイエットし始めたんだから問題ないやんけ
数字落としたいだけなら何も食わないだけでいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/06/20(月) 14:08:41.78

そろそろマスク外してええか？