おまえらスクワットした日に他のトレやるの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:21:04.38

きつくね？

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:21:43.22

スクワットと腹筋は毎日やるんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:21:45.38

何回や？

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:22:30.83

足のトレーニングはするやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:23:27.42

レッグプレス
エクステンション
カールぐらいはするやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:23:32.45

スクワットだけの日なんか作ってんの？

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:24:02.35

どんだけやるかによるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:24:43.59

ブルガリアンスクワット＋腕と胸 or 背中と肩

各15回3セットを週3でやってるで

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:24:47.92

フルボトム140キロワイどんな感じよ

**風吹けば名無し** · 2022/09/19(月) 17:31:33.12

スクワットに加えて
レッグプレスにデッドリフト
レッグエクステンションにレッグカール
カーフレイズにトーレイズ
みんなこれくらいは最低でもやってるんやないか