痩せたいんやが😡

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:40:23.92

なにしたらいいんや😡

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:42:01.75

いい天気なんだから走って運動してこい😠

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:44:24.81

食わなきゃ痩せるよ

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:45:36.88

ダイエットしな

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:46:13.04

砂糖を食べなくするだけでええ
お菓子はもちろん調味料とかも砂糖入りを抜く
これだけでマジで食欲がなくなるから

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:48:08.56

塩分も減らすといいよ

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:48:41.91

「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
https://president.jp/articles/-/25483?page=1

アルコールが中性脂肪になるメカニズムを解説 | 美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/neutralfat-alcohol2203/

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:48:46.70

お酒を飲むと筋トレ効果は落ちる？アルコールが筋肉に及ぼす悪影響とは | 健康×スポーツ『MELOS』　
https://melos.media/wellness/21641/
　
お酒で筋肉が壊れる？筋トレとアルコールの話｜ネットのくすり屋さん
https://www.jimmycarterlibrary.org/column_diet/0010.php

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:49:54.89

ワイなにならとっていいんや😡😡😡

**風吹けば名無し** · 2024/05/03(金) 11:56:22.18

>>9
無塩アーモンドやナッツ類