0027風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/12/16(土) 10:22:19.73ID:mVIxpplF0 >>22 とりあえずアブローラーと腕立てから入って もっとやりたいってなったらジムで腕とか肩とか背中とか全身鍛えるんや