0014風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/09/02(土) 08:46:37.89ID:Az/i0qfdM いきみによる血圧変動を防ぐためには、日頃からの便秘予防でスムーズな便通を促すことがとても大切。ちなみに快便のコツは… 朝食前に水や牛乳を飲む 食物繊維の多い野菜や海藻類を多く摂る 便意にかかわらず、朝食後の決まった時間にトイレに行く習慣をつける https://ketsuatsu-support.com/hypertension/trivia/column06.html だそうです