0004◆jPpg5.obl6 垢版 | 大砲2023/08/22(火) 02:44:25.80ID:VPRyjd1D0 徐々にいこ徐々に まずは軽く歩くところから、少しづつ減ってきたら食事制限や運動強度上げていったらええ思う🤗 ワイ半年以上停滞期やけどな…